El frío, el ejercicio, o ciertos alérgenos pueden provocar la falta de aire, tos y opresión en el pecho características de esta enfermedad crónica, que afecta a más de 300 millones de personas en el mundo.
Especialista en Medicina Interna. Servicio de Urgencias del Hospital Gregorio Marañón de Madrid
Actualizado: 5 de mayo de 2023
La falta de aire, la tos y la opresión en el pecho caracterizan esta enfermedad respiratoria crónica que afecta a más de 300 millones de personas. Conoce los signos que preceden a las crisis asmáticas y consejos para controlar sus síntomas y respirar mejor y en definitiva, mejorarar la calidad de vida del paciente:
Asma y deporte son compatibles: todos los pacientes asmáticos saben que el ejercicio les puede provocar una crisis, sin embargo, la actividad física es fundamental para llevar una vida sana y respirar mejor, ya que, entre otras cosas, mejora tu calidad de esfuerzo. Por eso es importante realizar ejercicio físico, pero adoptando una serie de precauciones: tomar la medicación (generalmente broncodilatadores inhalados) antes de comenzar, realizar un calentamiento controlado y progresivo, dosificar el ejercicio a intervalos, evitar los ejercicios máximos en intensidad, y tener siempre a mano la medicación.
Fisioterapia respiratoria: incluye una serie de ejercicios que ayudan a respirar mejor y mejoran la mecánica respiratoria. Son muy útiles en las crisis o reagudizaciones.
Evita todo lo que sepas que empeora tu asma: AINES, tabaco, polvo doméstico, pelo de mascotas…
Revisiones periódicas: los pacientes con asma deben acudir de forma periódica a la consulta de neumología, donde les realizarán una espirometría para ver la evolución de la enfermedad y la respuesta al tratamiento.
Medicación: es fundamental tomar la medicación todos los días (generalmente inhalada), aunque el paciente se encuentre bien. De esta forma, la inflamación está controlada, evitando así la aparición de reagudizaciones.
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Signos de alarma ante una crisis asmática
Hay algunos signos de alarma que estos pacientes deben conocer y que aparecen en las crisis asmáticas o reagudizaciones.
Sensación de ahogo al estar sentado o caminar despacio
Dificultad para hablar
Fatiga que no se alivia a pesar de utilizar el inhalador repetidas veces
Aparición de síntomas por la noche con frecuencia
Coloración azulada de los labios y las yemas de los dedos
En estos casos hay que acudir a urgencias para una correcta valoración por el médico y poder recibir el tratamiento adecuado. Puede ser necesario el ingreso en el hospital en situaciones graves
Páginas de interés para asmáticos
Asociaciones para pacientes
Red Española de Aerobiología: incluye información acerca de las concentraciones de polen en función de la época del año y lugar elegido, las principales plantas relacionadas y consejos prácticos para personas asmáticas.
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Asociaciones médicas
Sociedad Española de Neumología y Cirugía Torácica (www.separ.es): sociedad constituida por especialistas en Neumología y Cirugía Torácica, contiene un apartado específico para pacientes con información sobre la enfermedad y recomendaciones sobre el tratamiento y formas de prevenir posibles reagudizaciones.
