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Ejercicio y deporte
Osteoporosis y ejercicio
La osteoporosis, una enfermedad que debilita los huesos haciéndolos susceptibles de fracturas, afecta a tres millones de españoles. Te recomendamos las posturas y ejercicios más aconsejables si la padeces.
Escrito por Redacción de Webconsultas,

Problemas de la osteoporosis

Problemas de la osteoporosis

La natación es uno de los deportes que puede ayudar a las personas mayores a controlar el riesgo de osteoporosis.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la osteoporosis como una enfermedad sistémica caracterizada por una masa ósea baja y un deterioro de la microarquitectura del tejido óseo, que conducen a una mayor debilidad ósea y a un aumento del riesgo de fracturas.

La osteoporosis es una enfermedad muy frecuente. Ha constituido uno de los problemas de salud de mayor importancia en los últimos años por las consecuencias que genera, principalmente las fracturas óseas.  Alrededor de tres millones de personas la padecen en España, de los cuales el mayor porcentaje se da en mujeres.

Los tipos más comunes de osteoporosis son:

  • El tipo I u osteoporosis asociada a la menopausia.
  • El tipo II, aquella que está asociada a la edad, que afecta a personas mayores de 70 años , con mayor porcentaje en las mujeres.

Las fracturas se producen por la fragilidad que presenta el hueso, destacando las de vértebras, cadera y antebrazo. Uno de los motivos de haberse convertido en un serio problema de salud pública es por la incapacidad física y coste sanitario anual que conlleva.

Factores de riesgo de la osteoporosis

La osteoporosis, es enfermedad la puede padecer cualquier individuo, pero existen unos factores de riesgo importantes, entre los que destacan:

  • Personas de avanzada edad.
  • Dieta pobre en calcio.
  • Mujeres, sobre todo después de la menopausia.
  • Antecedentes familiares.
  • Tratamientos prolongados de medicamentos como hormonas tiroideas, corticoides, etcétera.
  • El exceso de tabaco, alcohol o café.

Actualizado: 25 de Abril de 2017

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Entrevista con el experto

Dr. José Manuel Olmos, coordinador del grupo de trabajo de osteoporosis de SEMI

El Dr. José Manuel Olmos Martínez es el coordinador del Grupo de Trabajo de Osteoporosis de la Sociedad Española de Medicina Interna.

Dr. José Manuel Olmos

Coordinador del grupo de trabajo de osteoporosis de la Sociedad Española de Medicina Interna (SEMI)
“La osteoporosis es una enfermedad que se padece en la ancianidad pero que comienza en la infancia”

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Salud en cifras

82%
de las personas que practican deporte lo hace para cuidar su salud
'Fuente: 'Estudio El practicant esportiu 2016 de Indescat''