Aprender a montar a caballo
Practicar la equitación te ayudará a mantenerte en forma mientras disfrutas de la naturaleza. Nunca es tarde para aprender a montar a caballo, así que toma nota de sus beneficios y nuestros consejos básicos para principiantes.

Beneficios de la equitación para la salud

Beneficios de montar a caballo para la salud

La equitación tonifica la masa muscular, mejora la postura, favorece la coordinación motriz, y te mantiene en forma.

Actualizado: 11 de septiembre de 2020

Además de la diversión que puede proporcionarnos el montar a caballo, junto al disfrute del contacto con la naturaleza y el propio animal que nos aporta esta actividad, aquellos que se introduzcan en este mundo descubrirán que los beneficios de la equitación para nuestra salud son muchos:

  • Proporciona elasticidad y equilibrio, y se activan ciertos músculos que no se suelen activar con otros deportes.
  • La práctica regular tonifica la masa muscular, mejora la postura y favorece la coordinación motriz.
  • Por todo ello, es una actividad que te mantiene en forma. Y es que aunque muchos piensan que montar a caballo no implica ningún esfuerzo, y si vas de paquete en la grupa del caballo probablemente te canses muy poco –sobre todo si el animal va al paso–, montar de verdad es un gran ejercicio.
  • A nivel psicológico y emocional, el vínculo con un animal inteligente como el caballo, y la necesidad de entrenarlo y adiestrarlo, precisa de nuestra implicación a nivel personal y fomenta la responsabilidad, la paciencia y la constancia.

Ventajas de aprender a montar a caballo para los niños

Esto es especialmente importante en el caso de los niños, a los que la práctica ecuestre les hace ir adquiriendo responsabilidad y respeto por un ser vivo que siente, que pesa entre 400 y 700 kg, con mucha fuerza, y realizando una actividad en común en la que han de ganarse su confianza.

Beneficios de montar a caballo

El niño establece así una relación de complicidad con el caballo, ya que no se trata solo de montar, sino de interactuar con un ser maravilloso que transmitirá a los más pequeños su sensibilidad, su nobleza, su fidelidad y su cariño. El trato con los caballos les permitirá desarrollar su afectividad y potenciar su equilibrio, atención, memoria, paciencia y concentración.

Contraindicaciones de la equitación

Existe, sin embargo, una contraindicación importante para la práctica de la equitación: no es aconsejable que realicen esta actividad las personas que por desgracia sufran alguna lesión medular.

Tampoco debes montar durante el embarazo, si tienes una hernia discal, o si padeces alergia al pelo de los animales.

Aunque hay jinetes y amazonas que montan a diario a pesar de sufrir diversas molestias, es conveniente que consultes a tu médico, e incluso que te sometas a un reconocimiento médico deportivo ante de comenzar a montar, para estar seguro de que no tienes ninguna patología que te lo impida.

Creado: 16 de abril de 2015

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