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Mente y emociones
Test ¿Eres asertivo?
La asertividad es una habilidad social que facilita las relaciones con los demás. Contesta al test y averigua si eres asertivo, o si necesitas aprender a comunicarte para no pecar de pasivo ni de agresivo.
Escrito por Dra. Vanesa Fernández López, Psicóloga, especialista en emociones

Test ¿eres asertivo?

Test realizado por

La asertividad es una habilidad social que nos permite comunicarnos con los demás de forma positiva, dando a conocer nuestras opiniones, emociones, deseos y necesidades, pero siempre desde el respeto hacia nuestro interlocutor, sin agredir y evitando ser agredido.

Si eres asertivo gozarás de grandes ventajas como saber decir que no cuando sea necesario y aceptar las críticas de los otros sin que por ello se deteriore tu autoestima. Y, lo más importante, cuando tengas razón, al expresar tus opiniones respetando el punto de vista de los demás te resultará más fácil hacer valer tus derechos.

Contesta al siguiente test (haz click aquí si quieres hacer el test interactivo) y descubre si eres asertivo o si, por el contrario, te conviene cambiar tu forma de relacionarte con los demás y necesitas aprender a comunicarte para no pecar ni de pasivo ni de agresivo.

  1. Cuando sé que tengo derecho a algo (por ejemplo quejarme, expresar mi opinión, etcétera)…
    1. Lo defiendo y pido que los demás lo respeten.
    2. Prefiero no ejercerlo con tal de no tener problemas.
    3. Exijo abiertamente, y a veces de malos modos, que lo respeten.
  2. En las situaciones en las que no estoy de acuerdo con la opinión del otro…
    1. No digo nada e incluso suelen convencerme.
    2. Expreso mi punto de vista mostrando respeto hacia el otro.
    3. Le digo que menuda tontería está diciendo y le hago ver que yo tengo razón.
  3. Tus intereses chocan con los de tu pareja, amigo… ¿qué haces?…
    1. Reconozco sus motivos, pero le explico la necesidad que tengo de llevar a cabo los míos.
    2. Enfadarme, pues él o ella deberían también entenderme a mí.
    3. Cedo ante mi pareja para que no esté mal, no tener problemas, etcétera.
  4. En el trabajo te piden hacer una tarea que no te da tiempo a realizar…
    1. Explico que no puedo hacerla porque no me da tiempo.
    2. La termino haciendo aunque con mucho esfuerzo.
    3. Les digo que ¡qué se han creído! Y por supuesto no la hago.
  5. Tu amigo te debe dinero…
    1. Se lo recuerdo amablemente. No pasa nada, lo puede haber olvidado.
    2. No le digo nada o, si se lo digo, es dejándolo caer. Me da un apuro…
    3. Se lo digo y no de buenas maneras.
  6. Cuando alguien no ha cumplido con algo a lo que se había comprometido…
    1. Le explico que eso me ha molestado y le pregunto el por qué dando margen a su respuesta.
    2. Me enfado mucho y se lo digo mostrando mi enfado abiertamente. ¡Qué falta de compromiso!.
    3. No le digo nada pero me fastidia muchísimo.
  7. Estás esperando en una fila y alguien se "ha colado"…
    1. No digo nada, si total por uno.
    2. Le digo en un tono alto que estaba yo primero, que ¡hay que mirar antes!
    3. Le digo amablemente que yo estaba antes.
  8. Alguien te pide un favor que no estás dispuesto a hacer…
    1. Le digo que lo siento y que aunque entiendo sus motivos no puedo hacerlo.
    2. Le digo no.
    3. No le digo que no, pero le doy largas.
  9. Cada vez que tengo que llevar la contraria a alguien…
    1. Lo hago, y si le molesta lo que le digo, lo siento mucho.
    2. Lo hago respetando en todo momento a esa persona.
    3. Lo paso mal, tengo mucha ansiedad.
  10. Cuando me niego a hacer lo que otros me han pedido…
    1. Me siento francamente mal, por eso, me niego pocas veces.
    2. Me quedo tan tranquilo y si les molesta que lo hubieran pensado antes.
    3. Lo siento por ellos, pero tienen que entender también que tengo derecho a decir que no.
  11. A la hora de expresar tu opinión, ¿qué palabras empleas más?
    1. Desde mi punto de vista, yo pienso que, creo, para mí…
    2. Bueno…, no sé pero…, tal vez,… si fuera posible,…
    3. Las cosas son así, hay que…, tienes que, no voy a tolerar…
  12. A la hora de expresar tu opinión, ¿cómo son tus gestos?
    1. Flojos, casi sin expresión, voz baja y me cuesta mirar a mi interlocutor.
    2. Suaves pero firmes; voz tranquila y gesto relajado.
    3. Bruscos pero firmes; voz elevada y gesto tenso, como enfadado.

Actualizado: 7 de Abril de 2017

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