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Running

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Correr es posiblemente una de las actividades más completas y saludables que puedes practicar. Cálzate la zapatillas y comprueba los múltiples beneficios del running y todo lo que necesitas para disfrutar de su práctica.

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Bebidas isotónicas

Cuando estamos practicando algún ejercicio intenso o prolongado y las fuerzas fallan solemos recurrir a un buen trago de una bebida isotónica para hidratarnos. Aprende cómo utilizarlas como es debido.

Ejercicios para mejorar tu resistencia

La resistencia es una de las cualidades físicas más importantes en deportes como el atletismo, el fútbol o el ciclismo. Aprende a mejorarla con constancia, una buena alimentación y la rutina de ejercicios que te proponemos.
Ejercicios para proteger las rodillas

El funcionamiento de las rodillas es complejo y las convierte en uno de los puntos débiles de los deportistas. Con el tiempo pueden surgir diversas dolencias, pero podemos prevenirlas con los siguientes ejercicios.

Estudio de la pisada

Calzarse las zapatillas y practicar running es muy saludable, pero para prevenir trastornos asociados a tu forma de andar y correr es aconsejable que te realices un estudio de la pisada. Te explicamos en qué consiste.
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Si te sientes estancado en tus marcas de running, o crees que te falta capacidad de aceleración en competición, el método Fartlek puede ser tu solución. Conoce cómo entrenar con cambios de ritmo para mejorar tu rendimiento.

Fracturas por estrés

Los deportistas y las personas que realicen una actividad física continuada pueden sufrir una fractura por estrés. Te explicamos sus síntomas y tratamiento, y qué medidas debes tomar para disminuir el riesgo.
Friluftsliv: ventajas de entrenar con frío

El friluftsliv es un concepto sueco concebido como un medio para estar en forma mediante la práctica de ejercicio físico en espacios abiertos, en contacto con la naturaleza y aprovechando ciertas ventajas del frío.

Hiponatremia en deportistas

La hiponatremia es un descenso de sodio en sangre que puede afectar gravemente a deportistas que se hidratan incorrectamente durante el running o deportes de resistencia. Estos consejos te ayudarán a evitarla.

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