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Running

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Correr es posiblemente una de las actividades más completas y saludables que puedes practicar. Cálzate la zapatillas y comprueba los múltiples beneficios del running y todo lo que necesitas para disfrutar de su práctica.

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Bebidas isotónicas
Cuando estamos practicando algún ejercicio intenso o prolongado y las fuerzas fallan solemos recurrir a un buen trago de una bebida isotónica para hidratarnos. Aprende cómo utilizarlas como es debido.

Diarrea del corredor: causas y consejos para evitarla
La diarrea del corredor se asocia a los esfuerzos excesivos al hacer running, que pueden pasar factura a tu salud intestinal y provocar una descomposición que te llevará directo al baño. Te damos consejos para evitar este problema.
Ejercicios para mejorar tu resistencia
La resistencia es una de las cualidades físicas más importantes en deportes como el atletismo, el fútbol o el ciclismo. Aprende a mejorarla con constancia, una buena alimentación y la rutina de ejercicios que te proponemos.

Ejercicios para proteger las rodillas
El funcionamiento de las rodillas es complejo y las convierte en uno de los puntos débiles de los deportistas. Con el tiempo pueden surgir diversas dolencias, pero podemos prevenirlas con los siguientes ejercicios.
Estudio de la pisada: ¿eres pronador, supinador o neutro?
Calzarse las zapatillas y practicar running es muy saludable, pero para prevenir trastornos asociados a tu forma de andar y correr es aconsejable que te realices un estudio de la pisada. Te explicamos en qué consiste.

Fartlek para runners: entrena con cambios de ritmo
Si te sientes estancado en tus marcas de running, o crees que te falta capacidad de aceleración en competición, el método Fartlek puede ser tu solución. Conoce cómo entrenar con cambios de ritmo para mejorar tu rendimiento.
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Fracturas por estrés
Algunos deportistas y las personas que realizan una actividad física continuada pueden llegar a sufrir una fractura por estrés. Te explicamos sus causas, síntomas y tratamiento, y qué medidas tomar para disminuir el riesgo.

Friluftsliv: ventajas de entrenar con frío
El friluftsliv es un concepto sueco concebido como un medio para estar en forma mediante la práctica de ejercicio físico en espacios abiertos, en contacto con la naturaleza y aprovechando ciertas ventajas del frío.

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