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Mente y emociones
Test de optimismo
Ver el vaso medio lleno permite afrontar mejor los problemas. Averigua con este test si eres optimista o, por el contrario, los pensamientos negativos te impiden conseguir tus objetivos y disfrutar de la vida.
Escrito por Dra. Vanesa Fernández López, Psicóloga, especialista en emociones

Test de optimismo

Si eres optimista, la visión positiva de las situaciones que vivas te ayudará a superar las dificultades y a confiar en tus posibilidades de mejorar. Y es que, aunque estés atravesando un mal momento, el optimismo, según los expertos, permite afrontar los problemas de una forma más efectiva y con mejores resultados.

Este test de optimismo te permitirá averiguar si eres de los que ves el vaso medio lleno o, por el contrario, los pensamientos negativos te impiden conseguir tus objetivos y disfrutar de la vida.

Marca la opción que más se ajuste a ti (haz click aquí si quieres hacer el test interactivo), en la siguiente página encontrarás los resultados que corresponden a tus respuestas:

  1. Ante los problemas
    1. No paro de dar vueltas reprochándome sus por qué.
    2. Me centro en cómo solucionarlos.
    3. Aunque no soy muy esperanzador, pienso que alguna solución deben tener.
  2. Cuando algo no sale bien…
    1. Busco el lado positivo de la situación y lo encuentro.
    2. Me derrumbo.
    3. Intento buscar el lado positivo, pero no encuentro nada.
  3. Las consecuencias (positivas o negativas) de mis actos
    1. Son completamente azarosas.
    2. Dependen de mí y del azar en la misma proporción.
    3. Dependen en su mayor parte de mí.
  4. Cuando las cosas no son como yo esperaba…
    1. No me valen.
    2. No tienen por qué estar mal, simplemente son distintas.
    3. Me trastoca, pero intento disfrutarlas aunque muchas veces no lo consiga.
  5. Las situaciones difíciles son para mí…
    1. Algo a evitar a toda costa.
    2. Un reto.
    3. Un problema.
  6. Estoy de acuerdo con esta afirmación…
    1. Si las cosas van mal, acabarán peor.
    2. Cuando las cosas van mal es difícil que cambien.
    3. A pesar de que las cosas vayan mal, la esperanza es lo último que se pierde.
  7. Cuando tengo planes que me hacen mucha ilusión
    1. Los cuento, los sueño, los disfruto,… lo bonito no solo está en el plan, sino en también en la ilusión previa.
    2. Estoy contento pero no me hago muchas ilusiones.
    3. Prefiero no contarlos por miedo a que se chafen.
  8. Si algo ha ido mal en el pasado…
    1. Me seguirá yendo mal toda la vida.
    2. Debo tener cuidado y esforzarme para que sea posible que no vaya mal ahora.
    3. Puede que ahora me vaya bien.
  9. Hay situaciones en la vida en las que a veces lo pasamos mal. ¿Qué hacemos?
    1. Evitarse si se puede y, si no, afrontarlas con mucho dolor.
    2. Evitarlas siempre.
    3. Si pueden evitarse se evitan, pero si son necesarias se afrontan con dignidad.
  10. Ante los contratiempos…
    1. Me crezco, son un desafío.
    2. Me incomodan un poco.
    3. Me desaniman fácilmente.
  11. Cuando algo ha ido mal…
    1. Me culpo y me siento frustrado.
    2. Busco la fórmula para encontrar sus causas e intentar que no vuelva a ocurrir.
    3. Me entristezco, e intento entender el por qué para evitar que se repita.
  12. Las cosas no van bien en la empresa. Tenemos que buscar alternativas para superar esta crisis, ¿qué piensas?
    1. En las posibles alternativas para proponerlas.
    2. Me echan seguro.
    3. En las consecuencias que podrían sucederse si no encontramos una solución.

Test interactivo de optimismo

A continuación encontrarás una versión interactiva del test de optimismo, en la que podrás calcular automáticamente los resultados. Puedes hacer la que te resulte más cómoda.

Actualizado: 13 de Diciembre de 2016

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