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Mente y emociones
Test de envidia
Sentir envidia en un momento dado es algo inherente al género humano, pero si te domina con frecuencia, te va a resultar difícil ser feliz o apreciar lo que tienes. Descubre con este test si tu envidia está bajo control.
Escrito por Dra. Vanesa Fernández López, Psicóloga, especialista en emociones

Test ¿eres envidioso?

¿Sientes envidia cuando alguien te cuenta lo bien que le va, o te enseña su nuevo coche? ¿Crees que tú mereces más el reconocimiento o las cosas materiales que consiguen las personas de tu entorno? ¿No puedes evitar ser envidioso?

Desear algo que otros ya han logrado, puede ser un aliciente para ponernos en marcha y alcanzar también nosotros nuestros objetivos, pero la envidia va más allá de desear lo ajeno, es un estado de ánimo en el que se mezcla ese deseo con tristeza, frustración, rabia… y hasta malos sentimientos hacia las personas a las que envidiamos.

Sentir envidia en un momento dado puede considerarse algo inherente al género humano, pero si la envidia te domina habitualmente y en situaciones diversas, te va a resultar difícil ser feliz o apreciar lo que tienes. Para saber si tu envidia está bajo control o te está amargando la vida, contesta a las preguntas del test y comprueba los resultados:

  1. Cuando otras personas logran sus objetivos con éxito…
    1. Pienso en el recorrido que han seguido para conseguirlo para poder aprender de ellos.
    2. Me molesta y pienso que seguro que alguien se los ha dado.
    3. Me entra cierta envidia cuando me comparo con ellos.
  2. Si alguien se compra algo que a mí me gusta pero que no tengo…
    1. Me fastidia mucho, y no paro hasta que yo también me lo compro.
    2. Lo miro y pienso cómo me gusta, para comprármelo yo cuando pueda.
    3. Me entra un poco de rabia y me lo compro tan pronto como pueda.
  3. Cuando un amigo, compañero de trabajo,… ha sido felicitado por algo
    1. Participo gustosamente en la celebración de su éxito.
    2. Me alegro por él, pero no participo en los “tirones de orejas”
    3. Prefiero ni percatarme de ello. Mejor para él.
  4. Cuando mi mejor amigo/a me cuenta que le va de maravilla con su pareja
    1. Es una de las mejores noticias que puedo recibir.
    2. Prefiero no escucharle, pues me da rabia pensar que a él/ella le va bien.
    3. Me alegro a la vez que me entristece un poco.
  5. Cuando en el trabajo, entre los amigos,... considero que estos son más valorados que yo…
    1. No me molesta en exceso, e intento revisar qué es eso que tienen que atrae tanto a los demás.
    2. Me da rabia, pues no sé qué tienen ellos que yo no tenga. ¡Qué se creerán!.
    3. Me molesta un poco.
  6. Respecto a esas personas que parece que les van tan bien las cosas…
    1. Me alegro o me son indiferentes. Mejor para ellas.
    2. Habitualmente participo en algunos comentarios negativos sobre las mismas.
    3. Reconozco que cuchicheo mucho y con intención de causar una mala opinión de ellas.
  7. Alguien se ha comprado algo que tú no necesitas pero que es socialmente deseable…
    1. Me da mucha rabia, lo desvalorizo, o me lo compro yo también.
    2. Como me causa cierto malestar evito hacerle mucho caso.
    3. Pienso que cómo me gustaría tenerlo, pero así es la vida.
  8. Cuántas veces te has visto de alguna manera reproduciendo la frase infantil de “y lo mío es mejor”…
    1. Pocas veces, pues en el caso de que lo sea solo me tiene que importar a mí.
    2. Algunas veces.
    3. Casi siempre, porque lo es.
  9. Habitualmente cuando me comparo con los demás…
    1. Me da cierta tristeza cuando veo que ellos han conseguido logros que yo no.
    2. A veces gano y otras pierdo. Cuando ocurre esto último, intento pensar en cómo mejorar.
    3. Siento mucha rabia porque ellos han conseguido cosas que yo no he conseguido.
  10. Cuando alguien me cuenta algo que me produce envidia…
    1. La oculto, siendo incluso prepotente.
    2. Intento disimularla.
    3. Muchas veces la reconozco, incluso manifestándola tal cual.
  11. ¿Con qué frase estás más de acuerdo?
    1. La envidia en un sentimiento natural que puede ayudarnos a progresar cuando sabemos gestionarla.
    2. Es algo patológico y hay que anularla.
    3. Es una emoción que me hace sentir mal, por lo que la evito siempre que me sea posible.
  12. Si un amigo o familiar tiene un detalle con otro…
    1. Si no lo tiene conmigo me enfado mucho.
    2. No le doy ninguna connotación negativa. Supongo que si yo lo necesito también lo tendría conmigo.
    3. Pienso que también lo podría haber tenido conmigo, y me siento un poco mal.

Test interactivo de envidia

A continuación encontrarás una versión interactiva del test, en la que te calculará automáticamente los resultados, puedes hacer la que te resulte más cómoda.

Actualizado: 13 de Diciembre de 2016

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