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Mente y emociones
Test sobre adicción al trabajo
Algunas personas anteponen su trabajo a su vida, sacrificando sus horas de ocio por culpa de interminables jornadas laborales. Descubre con este test si eres uno de esos adictos al trabajo que vive en la oficina.
Escrito por Dra. Vanesa Fernández López, Psicóloga, especialista en emociones

Test: ¿Eres adicto al trabajo?

¿Cuando tus compañeros se levantan y se marchan tu sigues unas horitas más enmarañado en una montaña de papeles y quehaceres? ¿Eres de los que acabada la jornada se lleva trabajo a casa? ¿Te cuesta desconectar y tu blackberry está siempre encendida y disponible para cualquier asunto de la oficina?

Si tu respuesta a estas preguntas es afirmativa puede que estes enganchado al trabajo. Si tienes dudas, lo mejor es hacer este test sobre adicción al trabajo para evaluar tu situación.

  1. Cuando salgo del trabajo…
    1. Me olvido de todo y… ¡a disfrutar!
    2. Me meto a casa y continúo trabajando.
    3. Generalmente no me llevo el trabajo a casa, salvo en algunas ocasiones que se repiten más de lo que me gustaría.
  2. Cuando me proponen un trabajo nuevo que sé que me va a suponer un esfuerzo importante…
    1. Lo acepto siempre, y si puedo lo combino con el que ya tenía, nunca se puede saber cuándo llegarán las vacas flacas.
    2. ¡Paso! Más vale malo conocido que bueno por conocer.
    3. Lo valoro y si veo que me interesa mucho lo cojo.
  3. La prioridad del trabajo en mi vida es…
    1. Lo suficientemente importante como para que me llegue para vivir.
    2. Una de las partes más importantes.
    3. Lo principal.
  4. Tengo una reunión de trabajo importante que sé que se va alargar bastante, lo suficiente como para no llegar a la cita prevista con mi pareja, ¿qué hago?
    1. Allí se queda la reunión… yo tengo planes.
    2. Anulo la cita con mi pareja y le prometo compensarla por ello.
    3. Apuro y llego tarde a la cita.
  5. En el trabajo, cuando tengo muchas tareas que hacer, algunas de ellas irrelevantes…
    1. Las delego a alguien de confianza.
    2. Tengo que acabarlas yo, pues la gente no lo hace como yo espero.
    3. Intento hacer todo cuanto puedo y si no pido ayuda.
  6. ¿Cuántas horas trabajas de media a diario?
    1. Ocho, ni más ni menos.
    2. Generalmente ocho, aunque en más ocasiones de las que me gustaría nueve.
    3. Diez o más.
  7. Últimamente siento que…
    1. Cada vez tengo más trabajo y tengo que acabarlo cueste lo que cueste.
    2. Le hecho más horas al trabajo de lo que me gustaría, algo que sé que tengo que intentar cambiar.
    3. Las cosas van bien y siento una adecuado equilibrio entre mi vida personal y laboral.
  8. Si mi trabajo no alcanza la calidad esperada…
    1. Me preocupa e intento que para otra vez no vuelva a ocurrir.
    2. Le doy bastantes vueltas al llegar a casa… se me queda mal cuerpo pero se me acaba pasando.
    3. Me siento un auténtico miserable y estoy de malhumor.
  9. Generalmente me olvido de los problemas…
    1. Con mi familia o con el trabajo en la misma proporción.
    2. Disfrutando o pasando tiempo con mi gente.
    3. Volcándome en el trabajo.
  10. Cuando en el fin de semana miro el correo electrónico y veo un e-mail referido a temas de trabajo
    1. No puedo evitar responder y dedicar tiempo a terminar el trabajo que piden.
    2. Respondo si es urgente.
    3. Ahí se queda hasta el lunes.
  11. Últimamente, al final de la jornada laboral…
    1. Estoy bastante despejado.
    2. Me siento muy cansado y con dolor de cabeza.
    3. Creo que empiezo a sentirme algo estresado.
  12. Si me queda trabajo pendiente…
    1. Lo acabo en casa y así voy adelantando, invirtiendo en ello el tiempo que sea necesario.
    2. Pues mañana será otro día.
    3. Continúo un poco más en casa, pero dentro de un tiempo que me fijo de antemano.

Test interactivo de adicción al trabajo

A continuación encontrarás una versión interactiva del test de adicción al trabajo, en la que te calculará automáticamente los resultados, puedes hacer la que te resulte más cómoda.

Actualizado: 13 de Diciembre de 2016

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