Ejercicio y deporte

Gyrotonic, ponte en forma sin esfuerzo

Nacido como una terapia rehabilitadora, el gyrotonic, que incorpora aspectos de la danza, la gimnasia deportiva, el taichi y la natación, es ideal para mantenerse en forma con poco esfuerzo y grandes resultados.

Escrito por Laura Saiz, Periodista especializada en deporte, belleza y bienestar

Beneficios del gyrotonic

Cualquiera de las dos modalidades de gyrotonic aporta importantes beneficios para la salud según sus seguidores. En este sentido, podemos destacar:

Ayuda a fortalecer la musculatura, con lo que se consigue una mayor tonificación muscular.
Trabaja con gran parte de las articulaciones, lo que contribuye a evitar lesiones en ellas. Las articulaciones están más flexibles y con mejor movilidad.
Mejora la circulación sanguínea y la oxigenación.
Contribuye a una buena higiene postural y a mejorar tanto el equilibrio como la coordinación neuro-muscular.
Aunque no es un ejercicio aeróbico y no está indicado para las personas cuyo primer objetivo es adelgazar, el hecho de que ayude a definir los músculos hace que las personas que lo practican tengan una figura más estilizada. Ayuda a combatir el estrés y la ansiedad, ya que uno de los puntos fundamentales del gyrotonic es una correcta respiración que facilita la relajación.