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Mente y emociones

Test ¿Eres negativo?
Escrito por Dra. Vanesa Fernández López, psicóloga
Si para ti un contratiempo es una catástrofe y actúas de acuerdo a tu visión negativa de la vida, es probable que te vaya mal. Descubre con este test si eres negativo, o si sabes encontrar lo bueno de las cosas.

Test ¿Eres negativo?

Una persona negativa o pesimista tiende a ver y a evaluar las situaciones de una forma desfavorable, basándose en malas experiencias o acontecimientos desagradables en su vida para anticipar el negro futuro que le espera. Incluso aunque no haya tenido malas experiencias previas pensará que ‘si algo puede salir mal, seguro que sale mal’.

La felicidad no consiste solo en no tener problemas, sino en saber afrontarlos y no hacer de un contratiempo una catástrofe. Para ser feliz, además, hay que incluir en la ecuación un buen estado de ánimo, ya que si eres negativo tienes más posibilidades de que las cosas te vayan mal porque inconscientemente puedes actuar de acuerdo a tus pensamientos negativos.

No se trata de ver la vida color de rosa, sino de utilizar el sentido común para evaluar las situaciones con equilibrio. Responde a las preguntas del test (haz click aquí si quieres hacer el test interactivo), y averigua si eres negativo, o sabes encontrar la parte positiva de las cosas:

  1. Cuando algo tiene posibilidades de que salga mal
    1. Es posible que vaya mal.
    2. Sale mal seguro.
    3. Es probable que salga mal.
  2. Si algo me fue mal una vez…
    1. Me volverá a ir mal.
    2. No tiene por qué volverme a ir mal; cada vez es una ocasión distinta.
    3. Puede que vaya mal de nuevo, pero no es seguro.
  3. Las probabilidades de que una tostada caiga por el lado de la mermelada son
    1. 0%. ¡Es mejor ser optimista!
    2. 50%.
    3. 100%.
  4. Si alguien da una valoración buena de mí (de mi trabajo, mi comportamiento, etcétera) y, además, dice algo negativo
    1. Me quedo en mayor medida con lo positivo.
    2. Me quedo solo con lo malo que ha dicho.
    3. Tengo en cuenta ambas valoraciones por igual.
  5. Si voy al médico y existe una posibilidad de que tenga “algo malo” frente a otras muchas que no
    1. Intento ponerme en la mejor opción de acuerdo a las probabilidades.
    2. Estoy convencido de que tendré el diagnóstico temido.
    3. Tengo miedo, pero intento no ponerme en lo peor.
  6. Cuando voy a un examen o entrevista de trabajo suelo pensar
    1. Que lo voy a hacer bien y mi resultado será bueno.
    2. Que puedo hacerlo bien pero debo ser cauto.
    3. Que no tengo nada que ofrecer, o suspenderé.
  7. Cuando conozco a gente nueva creo que la impresión que les he causado es
    1. Mala.
    2. Indiferente.
    3. Buena.
  8. Cuando miro hacia atrás en mi vida suelo recordar casi siempre
    1. Los momentos buenos y lo feliz que he sido hasta ahora.
    2. Lo bueno y malo por igual.
    3. Los momentos malos.
  9. Cuando pienso en las cosas que tengo o he conseguido
    1. Me parece adecuado, pero no debo bajar la guardia y debo tratar de conseguir más.
    2. Me siento muy satisfecho.
    3. Me parecen insuficientes o poca cosa, y pienso en lo que no he conseguido aún.
  10. Al pensar en el futuro
    1. Me siento desesperanzado.
    2. Siento cierto vértigo, a la vez que un reto.
    3. Siento entusiasmo e ilusión.
  11. Cuando me observo frente al espejo
    1. Me gusto bastante.
    2. Solo veo cosas que no me gustan.
    3. Me veo bastante ‘normalito/a’.
  12. Cuando tengo que valorar a una persona significativa para mí
    1. Le saco muchos defectos, a pesar de saber que tiene muchas cosas buenas.
    2. Me parece perfecto; no soy nada objetivo.
    3. Soy bastante crítico, y veo las cosas buenas y malas que tiene.
 

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Actualizado: 21/01/2014

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