La Nutrición estudia la composición y cantidad de los alimentos que nuestro organismo necesita para funcionar de forma correcta. Por su parte, la Dietética nos sirve para encontrar la dieta correcta que debe seguir el paciente, teniendo en cuenta todos los aspectos le rodean o interfieren en su vida (trabajo, enfermedades, edad, antecedentes familiares…).
Tanto la Nutrición como la Dietética pueden ser útiles para aumentar la fertilidad si seguimos los siguientes consejos:
- Hacer una dieta sana y equilibrada, para ello la dieta mediterránea es perfecta.
- Eliminar la leche de vaca y sus derivados de nuestra dieta.
- Los hidratos de carbono, arroz y harinas, preferiblemente que sean integrales.
- No comer carne roja más de dos veces por semana.
- Limitar el pan blanco en nuestra dieta.
- Consumir alimentos frescos y de temporada.
- Practicar ejercicio regular para mejorar la calidad general de vida.
- Tener un horario regular en las comidas.
- Hacer cinco comidas al día, eso sí, ligeras.
- Restringir el café, el té y las bebidas con cafeína de la dieta.
- Reducir el consumo de alimentos que contengan conservantes.
- Prescindir de la comida preparada o comida rápida.
- No tomar bebidas o comidas con edulcorantes (aspartamo).
- Prohibido el alcohol, el tabaco y las drogas.
- Evitar tomar bebidas y comidas muy frías.
