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Mente y emociones
Test ¿Eres adicto a Internet?
Los expertos alertan de que la adicción a Internet puede causar muchos problemas, e incluso trastornos mentales. Descubre con este test si haces un uso adecuado de la red, o te cuesta demasiado desconectar.
Escrito por Dra. Vanesa Fernández López, Psicóloga, especialista en emociones

Test ¿eres adicto a Internet?

Internet ha abierto todo un mundo de posibilidades, y a la mayoría nos resulta difícil imaginar cómo sería ahora nuestra vida si no volviéramos a tener acceso a ‘la red de redes’. Y es que se ha convertido en una herramienta indispensable en el ámbito académico y laboral, juega un importante papel en nuestro tiempo de ocio, y nos ayuda a mantener el contacto con familiares y amigos.

Sin embargo, la dependencia a la red puede causar muchos problemas, y hace tiempo que los especialistas advierten del peligro que supone la adicción a Internet y las nuevas tecnologías.

Descubre con este test lo que Internet ‘significa’ para ti: si ‘sabes sacarle provecho’, si ‘te cuesta un poco desconectar’, o si ‘estás realmente enganchado’.

  1. Desde que te levantas, ¿cuánto tardas en conectarte a Internet?
    1. Cuando lo necesito.
    2. Tan pronto como puedo (incluso puede ser lo primero que haga)
    3. En cuanto acabo de hacer las cosas prioritarias (por ejemplo desayunar, vestirme, etcéter
  2. Normalmente, ¿cuánto tiempo ha pasado desde la última vez que has usado Internet hasta que te acuestas?
    1. Es lo último que hago antes de acostarme (incluso a veces lo veo desde la cama con mi tablet o el móvil).
    2. Es variable, pero es frecuente que haga mucho tiempo que no lo haya mirado si no me ha hecho falta.
    3. Unas tres horas.
  3. ¿En qué medida crees que se han reducido tus compras “físicamente” debido a que ahora compras por Internet?
    1.  Prácticamente nada.
    2.  Bastante.
    3.  Muchísimo. Casi todas las compras ahora las realizó por Internet.
  4. ¿En qué medida crees que has reducido el contacto físico con tus amigos por el uso de las redes sociales a través de Internet?
    1. Prácticamente nada.
    2. Muchísimo.
    3. Bastante.
  5. ¿Para qué usas Internet?
    1. Para trabajar.
    2. Especialmente como hobbie y distracción (redes sociales, bajarme películas, música, etcétera) y, en menor medida, para trabajar y otras gestiones.
    3. Para trabajar y hacer gestiones, aunque en algún caso como hobbie.
  6. ¿Qué opinan del tiempo que le dedicas a Internet las personas que viven contigo?
    1. Les parece adecuado el tiempo que le dedico.
    2. Que le dedico más tiempo del que es necesario.
    3. Que estoy enganchado.
  7. ¿Con qué frecuencia el exceso de tiempo que le has dedicado a Internet te ha causado un problema (por ejemplo un toque de atención en el trabajo, discusiones, etcétera?
    1. Muchas veces.
    2. Alguna vez.
    3. Nunca.
  8. ¿Qué te pasa si te quedas sin Internet?
    1. Nada si no lo necesitaba para algo urgente y, si lo necesito, veo qué alternativas tengo.
    2. Estoy enfadado e incómodo.
    3. ¡Aaaahhh Interneeeettt…. Enloquezco!
  9. ¿Con qué frecuencia miras Internet sin ningún objetivo concreto?
    1. Alguna vez que otra, pero no es frecuente.
    2. Nunca.
    3. Muchas veces.
  10. Te estás tomando un café solo en una cafetería, ¿qué haces?
    1. Mirar Internet desde el móvil, tablet, portátil.
    2. Nada, leer un libro o periódico, ver la TV, o consultar Internet, indistintamente.
    3. Nada, leer un libro o periódico, o ver la TV.
  11. ¿Cuánto tiempo puedes pasar navegando por Internet?
    1. Poco, una hora aproximadamente.
    2. Muchísimo. A veces hasta más de ocho horas diarias.
    3. No mucho, tres horas aproximadamente, o el tiempo que necesite para acabar lo que estoy haciendo.
  12. ¿Cuántos días a la semana no has usado Internet?
    1. Ninguno.
    2. Tres o más.
    3. Uno o dos.

Actualizado: 7 de Abril de 2017

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'Fuente: 'Universidad Complutense de Madrid’'