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Mente y emociones
Cómo acometer con éxito los propósitos de año nuevo
Se acaba el año y es habitual que todos hagamos una lista de deseos para el año nuevo. Te proporcionamos herramientas y consejos prácticos para alcanzar con éxito la consecución de tus propósitos para el 2017.
Escrito por Maite Nicuesa Guelbenzu, Doctora en Filosofía y experta en coaching

Propósitos de año nuevo realistas

Es habitual que las personas empiecen el año nuevo con una lista de propósitos innumerable, pero si quieres cumplir tus sueños en 2017, entonces, no te marques más de tres retos positivos porque, para empezar, es más que suficiente. Algunas personas se desmotivan antes de tiempo ante la consecución de estos deseos, y es que que en medio del espíritu mágico de la Navidad pierden de vista que los deseos no son anhelos que se hacen realidad con una varita mágica, sino metas que suponen mucho esfuerzo, un plan de acción, paciencia, constancia y trabajo.

A modo de coaching, existe un ejercicio práctico que puede ser de gran ayuda a la hora de empezar el 2017 desde cero, dejando atrás todo lo negativo, las decepciones acumuladas sobre la espalda en este año. Para ello, puedes escribir en un folio en blanco una lista con todo aquello que quieres alejar de tu vida. Una vez que tengas la lista, puedes quemarla y tirar las cenizas en un lugar en el que quieres que repose todo ese sufrimiento.

Al mismo tiempo, escribe una carta dirigida a ti mismo en donde describas en clave positiva qué es lo mejor que has tenido en este 2016. El día 31 de diciembre, echa esta carta al buzón, con tu dirección postal, para recibirla en 2017 y llenarte de toda esa energía positiva.

Eso sí, recuerda que los propósitos de año nuevo pueden caer en el olvido en el mes de febrero si dichas metas no son realistas.

Actualizado: 12 de Diciembre de 2016

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Entrevista con el experto

Noelia Mendive

Noelia Mendive, autora de ‘Transformación emocional: un viaje a través de la escritura’, explica en qué consiste la escritura terapéutica, y cómo desahogarnos sobre el papel mejora la creatividad y la gestión de las emociones.

Noelia Mendive

Psicóloga y autora de ‘Transformación emocional: un viaje a través de la escritura terapéutica‘
“La escritura terapéutica puede ayudarnos a encontrar una solución creativa y diferente a una situación compleja, porque cuando escribimos las ideas fluyen, la creatividad se manifiesta, y puede hablar nuestro inconsciente, que en la mayoría de ocasiones es quien tiene la respuesta”

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Salud en cifras

600.000
personas sufren esquizofrenia o trastornos asociados en España
'Fuente: 'Centro de Investigación Biomédica en Red de Salud Mental (CIBERSAM)’'