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Mente y emociones
Síndrome posvacacional
La vuelta de las vacaciones puede ser más dura de lo esperado. Las obligaciones, la rutina, el trabajo... se te echan encima como una losa y tu salud lo nota. Descubre cómo evitar caer en el síndrome posvacacional.
Escrito por Dra. Vanesa Fernández López, Psicóloga, especialista en emociones

Qué es el síndrome posvacacional

Todos necesitamos un periodo de adaptación al entrar de nuevo en contacto con nuestro día a día tras un largo periodo de descanso como son las vacaciones. Para que dicha adaptación tenga lugar, nuestro organismo pone en marcha una serie de respuestas físicas, cognitivas y comportamentales que nos ayudan a enfrentarnos a las nuevas demandas. Este proceso que es normal y universal puede en algunos casos complicarse dando lugar a una sintomatología diversa que muchos agrupan bajo el epígrafe de 'síndrome posvacacional'.

El síndrome posvacacional no tiene entidad clínica, puesto que no está incluido en los manuales diagnósticos de los trastornos mentales habituales. Es por ello, que hasta el momento no es reconocido como enfermedad ni trastorno psicológico. Sin embargo, el conocimiento e incremento de la información sobre el mismo hace que cada vez sean más las personas que se ven reconocidas por sus síntomas.

Prevalencia del síndrome posvacacional

Según los datos obtenidos por una encuesta elaborada por Randstad, el 60% de los trabajadores presentan síndrome posvacacional durante el mes septiembre. Estas cifras reflejan un aumento del 4% respecto al número de afectados del año anterior.

La duración del mismo puede oscilar desde unos días hasta una o dos semanas. En cuanto a la edad, los datos sostienen que este síndrome es más frecuente en jóvenes de 30 a 44 años.

Actualizado: 7 de Diciembre de 2016

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Noelia Mendive

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“La escritura terapéutica puede ayudarnos a encontrar una solución creativa y diferente a una situación compleja, porque cuando escribimos las ideas fluyen, la creatividad se manifiesta, y puede hablar nuestro inconsciente, que en la mayoría de ocasiones es quien tiene la respuesta”

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600.000
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'Fuente: 'Centro de Investigación Biomédica en Red de Salud Mental (CIBERSAM)’'