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Zapatillas de trail running, claves para su compra
El terreno, el clima, la distancia o tu propio cuerpo son factores claves a tener en cuenta a la hora de escoger las zapatillas de trail running perfectas para entrenar o competir. Te echamos una mano en la elección.
Escrito por Jonatan Simon, Atleta y probador de calzado deportivo

Analiza tus lesiones antes de escoger zapatilla de trail running

Analiza tus lesiones antes de escoger zapatilla de trail running

Las zapatillas de trail running adecuadas no curan lesiones, pero sí pueden ayudar a minimizarlas.

Antes de coger una u otra zapatilla de trail running, es importante saber qué lesiones se tienen o se han tenido, y qué molestias suelen aparecer, ya sean recurrentes o puntuales. Aquí van algunos consejos para elegirlas en función de las lesiones por las que hayas pasado:

  • Si somos un corredor con tendinitis rotuliana tendremos que buscar trails menos rocosos y también zapatillas más amortiguadas que relajen un poco la exigencia a ese tendón.
  • Si tenemos fascitis plantar quizá sea recomendable hacer trails con menos desnivel, más cortos y utilizar zapatillas con un arco más marcado que relaje un poco la tensión de la fascia.
  • Si sufrimos de tendinitis en el Aquiles tendremos que utilizar modelos con un drop mayor y una amortiguación más firme que evite sobre extender el tendón de Aquiles.
  • Si sufrimos de cintilla iliotibial hay que buscar trails con poco desnivel y zapatillas estables y quizá con corrección.

Y así podríamos seguir con muchas lesiones diferentes. Es un punto importante, las zapatillas adecuadas no curan lesiones, pero sí pueden ayudar a minimizarlas y si, además, tomamos medidas como seleccionar los terrenos más adecuados o menos perjudiciales para esas lesiones, y contamos con un fisio o un entrenamiento complementario de flexibilidad, técnica o gimnasio, pues entonces podremos evitar que las lesiones nos amarguen este hobby.

Fíate de tu experiencia

La experiencia que atesoremos es importante, y no solo me refiero a la experiencia previa en carreras por montaña, que por supuesto es sustancial, sino que a la hora de elegir una zapatilla de trail hay que conocer las características de los modelos de running o trail running que hemos utilizado anteriormente y nuestra experiencia con ellas, para así buscar unas nuevas zapatillas que sean similares o no a las que hemos utilizado. Por ejemplo, si corremos con zapatillas de drop 4 y poca amortiguación debemos buscar algo similar; si corremos con zapatillas amortiguadas de drop alto debemos buscar algo parecido, y no una zapatilla sin amortiguación de drop 0 sin acondicionamiento previo; si usamos pronadoras quizá lo ideal es buscar un modelo estable o con doble densidad; al fin y al cabo se trata básicamente de ser constantes con lo que nos ha funcionado.

Actualizado: 9 de Enero de 2017

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