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Ejercicio y deporte
Actividades outdoor

Actividades outdoor

Si te gusta practicar deporte mientras disfrutas del aire libre y la naturaleza, en esta sección encontrarás todo tipo de ejercicios y actividades deportivas outdoor para que no te pares en ninguna estación del año.

Corredor practicando trail running

El trail running tiene dos diferencias principales con el running: las subidas y las bajadas.

Trail running

Amplía tus horizontes de runner y descubre el trail running, una intensa actividad que combina una mayor exigencia física, al correr por una gran diversidad de terrenos, con respirar aire puro en un ambiente natural.
Personas practicando el landsailing

El landsailing suele practicarse en amplias zonas de playa donde en viento favorezca la propulsión de las velas.

Landsailing, la experiencia de navegar sobre la tierra

El landsailing consiste en recorrer grandes terrenos lisos sobre un carro con tres ruedas e impulsado por el poder del viento gracias a una vela. ¿Te atreves a embarcarte en esta aventura apta para todos los públicos?
Una joven corre descalza por la playa

Consulta con tu médico antes de lanzarte a correr descalzo, porque algunas personas no cuentan con una anatomía apropiada para practicar barefoot y pueden sufrir graves lesiones.

Barefoot, pros y contras de correr descalzo

Sentir el terreno o mejorar la pisada son algunas de las razones que llevan a muchos corredores a hacer sus marchas descalzos. El ‘barefoot’ se ha convertido en una opción entre los runners que genera un gran debate.
Retro running, ¿es seguro correr hacia atrás?

En el retro running se producen gran cantidad de caídas, que pueden ser muy peligrosas porque no se cuenta con las manos para amortiguar el golpe.

Retro running, ¿es seguro correr hacia atrás?

Correr hacia atrás tiene cada vez más adeptos, ya que entre las ventajas que exponen los seguidores del retrorunning están una mejora en la memoria, más calorías quemadas y un menor riesgo de lesiones.
Power walking

Power walking

Para los que piensen que correr es de cobardes pero no quieren renunciar a patear las calles, el power walking o smart walking es su ejercicio. Una actividad no demasiado dura donde la postura y el ritmo son la clave.
Simply run, carrera ‘minimalista’

Una carrera intensa de diez minutos diarios es suficiente para mejorar la salud y aumentar la longevidad.

Simply run, carrera ‘minimalista’

La falta de tiempo ya no es excusa para no hacer deporte. Practicar a diario ‘simply run’ –una carrera intensa de diez minutos– es tan saludable como correr una hora, según un estudio del ‘Cooper Institute’ de Dallas.
Squash

Squash

El squash está considerado el deporte más completo que puede realizar un deportista amateur. Descubre por qué, sus beneficios para la salud, y qué debes tener en cuenta si quieres empezar a practicarlo.
Paddle surf

Paddle Surf

Cuál gondoleros venecianos, los aficionados al paddle surf disfrutan del mar con esta variedad del surf que está encandilando cada vez a más fans. Conoce qué necesitas para sumarte a esta divertida moda.

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Entrevista con el experto

Aishawari

Aishawari es una de las pioneras en la realización de vídeo-tutoriales de maquillaje en España.

Aishawari

Bloguera y youtuber experta en maquillaje y tendencias de belleza
“Las personalidades marcadas y con las ideas claras nunca pasan de moda. Es importante mostrar al mundo nuestra propia personalidad tanto en la moda y el maquillaje como, al final, en todo”

Salud en cifras

48%
de los 'runners' aficionados no ha pasado un reconocimiento médico previo
'Fuente: 'Centro de Medicina Deportiva del Consejo Superior del Deporte de Madrid''

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