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Ejercicio y deporte
Actividades outdoor

Actividades outdoor

Si te gusta practicar deporte mientras disfrutas del aire libre y la naturaleza, en esta sección encontrarás todo tipo de ejercicios y actividades deportivas outdoor para que no te pares en ninguna estación del año.

Personas practicando el landsailing

El landsailing suele practicarse en amplias zonas de playa donde en viento favorezca la propulsión de las velas.

Landsailing, la experiencia de navegar sobre la tierra

El landsailing consiste en recorrer grandes terrenos lisos sobre un carro con tres ruedas e impulsado por el poder del viento gracias a una vela. ¿Te atreves a embarcarte en esta aventura apta para todos los públicos?
Una joven corre descalza por la playa

Consulta con tu médico antes de lanzarte a correr descalzo, porque algunas personas no cuentan con una anatomía apropiada para practicar barefoot y pueden sufrir graves lesiones.

Barefoot, pros y contras de correr descalzo

Sentir el terreno o mejorar la pisada son algunas de las razones que llevan a muchos corredores a hacer sus marchas descalzos. El ‘barefoot’ se ha convertido en una opción entre los runners que genera un gran debate.
Retro running, ¿es seguro correr hacia atrás?

En el retro running se producen gran cantidad de caídas, que pueden ser muy peligrosas porque no se cuenta con las manos para amortiguar el golpe.

Retro running, ¿es seguro correr hacia atrás?

Correr hacia atrás tiene cada vez más adeptos, ya que entre las ventajas que exponen los seguidores del retrorunning están una mejora en la memoria, más calorías quemadas y un menor riesgo de lesiones.
Power walking

Power walking

Para los que piensen que correr es de cobardes pero no quieren renunciar a patear las calles, el power walking o smart walking es su ejercicio. Una actividad no demasiado dura donde la postura y el ritmo son la clave.
Simply run, carrera ‘minimalista’

Una carrera intensa de diez minutos diarios es suficiente para mejorar la salud y aumentar la longevidad.

Simply run, carrera ‘minimalista’

La falta de tiempo ya no es excusa para no hacer deporte. Practicar a diario ‘simply run’ –una carrera intensa de diez minutos– es tan saludable como correr una hora, según un estudio del ‘Cooper Institute’ de Dallas.
Dos mujeres practican squash

El squash es un deporte de raqueta que se practica en interior, sin duda uno de los más completos que existen.

Squash

El squash está considerado el deporte más completo que puede realizar un deportista amateur. Descubre por qué, sus beneficios para la salud, y qué debes tener en cuenta si quieres empezar a practicarlo.
Paddle surf

Paddle Surf

Cuál gondoleros venecianos, los aficionados al paddle surf disfrutan del mar con esta variedad del surf que está encandilando cada vez a más fans. Conoce qué necesitas para sumarte a esta divertida moda.
Qué es el triatlón

Los triatletas, deportistas 'tres en uno': ciclistas, nadadores y corredores.

Triatlón

Tres deportes en uno, eso es el triatlón: una combinación de natación, ciclismo y carrera en una única competición, no apta para personas con poco fondo físico o escasa capacidad de aguante y superación.

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Entrevista con el experto

Alberto Soler

Alberto Soler es Licenciado en Psicología por la Universidad de Valencia. Tiene un Máster en Psicología Clínica y de la Salud y es Especialista en Psicoterapia.

Alberto Soler

Psicólogo y especialista en crianza y educación infantil, autor del videoblog 'Píldoras de psicología'
“No debemos conducir a nuestros hijos por ningún camino, sino acompañarles en la búsqueda del suyo, con todos sus aciertos y errores”

Salud en cifras

48%
de los 'runners' aficionados no ha pasado un reconocimiento médico previo
Fuente: 'Centro de Medicina Deportiva del Consejo Superior del Deporte de Madrid'

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