Correr no tiene por qué ser un todo o nada. Jeffing es una estrategia entre correr y caminar, desarrollada en la década de 1970, que está de nuevo en auge y puede ayudar a las corredores a alcanzar sus objetivos e incluso a preparar un maratón
La tendencia de caminar a intervalos proveniente de Japón, conocida como caminata japonesa (Japanese walking) está ganando atención mundial entre aquellos con poco tiempo para ejercitarse. Un fisiólogo de la británica Universidad de Hull analiza sus beneficios.
Las pérdidas de orina durante la práctica del running u otros deportes es un problema que afecta a numerosas mujeres. Explicamos a qué se deben y cómo se puede prevenir y tratar la incontinencia urinaria de esfuerzo al hacer ejercicio.
La marcha afgana se está poniendo de moda en occidente como una “nueva” técnica de caminata en la que se busca sincronizar la respiración con los pasos para mejorar la resistencia y la eficiencia al caminar. Descubre cómo se practica.
Hacer ejercicio al aire libre mejora el bienestar emocional, y correr bajo el sol –sunning– junto al mar tiene numerosos beneficios para la salud y ayuda a reducir el estrés. Te decimos cómo practicar esta actividad sin riesgos.
El pickleball es un deporte sencillo y para todos los públicos que tiene cosas en común con el tenis, bádminton y ping-pong. Descubre sus reglas y qué necesitas para practicar este juego de raqueta cada vez más popular.
El curling es un deporte olímpico de invierno que se practica sobre hielo en el que el objetivo es deslizar con precisión unas piedras de granito de 20 kilos hasta una diana guiándolas mediante el barrido del hielo. Conoce sus reglas.
Las mud run o carreras de obstáculos y barro son una buena manera de disfrutar del deporte al aire libre, sea cual sea tu nivel, y desafiar tus límites. Spartan, Farinato… descubre cómo entrenarte para participar en ellas.
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