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Ejercicio y deporte
Actividades outdoor

Actividades outdoor

Si te gusta practicar deporte mientras disfrutas del aire libre y la naturaleza, en esta sección encontrarás todo tipo de ejercicios y actividades deportivas outdoor para que no te pares en ninguna estación del año.

Parkour, la calle como gimnasio

Parkour

Seguro que de pequeño hacías mucho ejercicio jugando en la calle. Saltabas, corrías, trepabas por obstáculos… No había límites, sino oportunidades. Esta es la base del parkour. Conócelo, y vuelve a entrenarte como antes.
Persona liberando adrenalina en un salto

El cuerpo secreta grandes cantidades de adrenalina cuando piensa que está en peligro.

Adrenalina: deportes para liberarla

Cada día más personas necesitan su dosis de adrenalina para romper con la monotonía. Si eres de los que busca la sensación de placer que produce liberarla, te aconsejamos deportes y actividades para vivir al límite.
Personas practicando wakeboard

Muchas personas consideran al wakeboard una combinación entre el snowboard y el esquí acuático.

Wakeboard

Si te apetece practicar un deporte que mezcla exigencia física, naturaleza, agua y diversión, prueba el wakeboard, una modalidad de esquí acuático con tabla. Toma nota de las claves para disfrutarlo y practicarlo con seguridad.
Corredor practicando trail running

El trail running tiene dos diferencias principales con el running: las subidas y las bajadas.

Trail running

Amplía tus horizontes de runner y descubre el trail running, una intensa actividad que combina una mayor exigencia física, al correr por una gran diversidad de terrenos, con respirar aire puro en un ambiente natural.
Personas practicando el landsailing

El landsailing suele practicarse en amplias zonas de playa donde en viento favorezca la propulsión de las velas.

Landsailing, la experiencia de navegar sobre la tierra

El landsailing consiste en recorrer grandes terrenos lisos sobre un carro con tres ruedas e impulsado por el poder del viento gracias a una vela. ¿Te atreves a embarcarte en esta aventura apta para todos los públicos?
Una joven corre descalza por la playa

Consulta con tu médico antes de lanzarte a correr descalzo, porque algunas personas no cuentan con una anatomía apropiada para practicar barefoot y pueden sufrir graves lesiones.

Barefoot, pros y contras de correr descalzo

Sentir el terreno o mejorar la pisada son algunas de las razones que llevan a muchos corredores a hacer sus marchas descalzos. El ‘barefoot’ se ha convertido en una opción entre los runners que genera un gran debate.
Retro running, ¿es seguro correr hacia atrás?

En el retro running se producen gran cantidad de caídas, que pueden ser muy peligrosas porque no se cuenta con las manos para amortiguar el golpe.

Retro running, ¿es seguro correr hacia atrás?

Correr hacia atrás tiene cada vez más adeptos, ya que entre las ventajas que exponen los seguidores del retrorunning están una mejora en la memoria, más calorías quemadas y un menor riesgo de lesiones.
Power walking

Power walking

Para los que piensen que correr es de cobardes pero no quieren renunciar a patear las calles, el power walking o smart walking es su ejercicio. Una actividad no demasiado dura donde la postura y el ritmo son la clave.

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Salud en cifras

48%
de los 'runners' aficionados no ha pasado un reconocimiento médico previo
'Fuente: 'Centro de Medicina Deportiva del Consejo Superior del Deporte de Madrid''

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