Ejercicio y deporte

Vida activa

Te contamos todo lo que debes saber de cada actividad deportiva para sacarle el máximo jugo: tablas de ejercicio, equipamiento, número de repeticiones o intensidad recomendada… Ya no tendrás pretextos para no practicar deporte.

Beneficios del ejercicio físico
Realizar de forma regular y sistemática una actividad física ha demostrado...

Natación: empápate de salud
No hay duda de que este deporte ha ido ganando adeptos en los últimos años,...

Mountain Bike, salud sobre dos ruedas
El ciclismo de montaña o mountain bike es un deporte relativamente nuevo, que surge...

Body Balance
Creado en 1998 por la factoría australiana Les Milles (lesmilles.com), esta “gimnasia...

Abdominales diez, las claves para ejercitarlos
¿Sueñas con tener tu “tableta de chocolate”? Con la combinación...

Kitesurf: el deporte de moda
¿Buscas una nueva actividad para disfrutar del sol y el mar este verano, divertirte...

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Esta milenaria disciplina es uno de los mejores sistemas de acondicionamiento físico...

Entrenamiento en altura
El entrenamiento en altura está de moda. Son muchos los deportistas que se animan...

Ejercicios para fortalecer la espalda
Según los expertos, el sedentarismo, junto al estrés, son los principales...

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Tu primera vez en el gimnasio
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Tipos de ejercicio
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Running, footing, jogging… son todos anglicismos que recogen la acción de la carrera...

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El método Pilates
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Para tener unas piernas bien torneadas y tonificadas hay que trabajar todo el año....

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Spinning o ciclismo indoor
Una sala de fitness, música, un monitor dispuesto a motivarte y muchas ganas de dar pedaladas....

Bosu: la semiesfera que te pone en forma
También conocido como Bosu Balance Trainer o Bosu Conditioning, esta modalidad fue diseñada...

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Ponte en forma a ritmo de zumba
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Entrevista

Dr. Mario Gestoso

Director de Fundación Kovacs

“Si el entrenamiento es correcto, el ejercicio y el deporte disminuyen el riesgo de padecer dolencias de la espalda”

5 años aumenta la esperanza de vida al hacer ejercicio

Un estudio con personas mayores demuestra que realizar 30 minutos de actividad física diaria alarga la vida.

Fuente: Instituto Universitario Cemic de Buenos Aires (Argentina)

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