Ejercicio y deporte

Actividades outdoor

Si te gusta practicar deporte mientras disfrutas del aire libre y la naturaleza, en esta sección encontrarás todo tipo de ejercicios y actividades deportivas outdoor para que no te pares en ninguna estación del año.

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Wakeboard

Si te apetece practicar un deporte que mezcla exigencia física, naturaleza, agua y diversión, prueba el wakeboard, una modalidad de esquí acuático con tabla. Toma nota de las claves para disfrutarlo y practicarlo con seguridad.

Trail running

Amplía tus horizontes de runner y descubre el trail running, una intensa actividad que combina una mayor exigencia física, al correr por una gran diversidad de terrenos, con respirar aire puro en un ambiente natural.

Personas practicando el landsailing — El landsailing suele practicarse en amplias zonas de playa donde en viento favorezca la propulsión de las velas.

Landsailing, la experiencia de navegar sobre la tierra

El landsailing consiste en recorrer grandes terrenos lisos sobre un carro con tres ruedas e impulsado por el poder del viento gracias a una vela. ¿Te atreves a embarcarte en esta aventura apta para todos los públicos?

Una joven corre descalza por la playa — Consulta con tu médico antes de lanzarte a correr descalzo, porque algunas personas no cuentan con una anatomía apropiada para practicar barefoot y pueden sufrir graves lesiones.

Barefoot, pros y contras de correr descalzo

Sentir el terreno o mejorar la pisada son algunas de las razones que llevan a muchos corredores a hacer sus marchas descalzos. El ‘barefoot’ se ha convertido en una opción entre los runners que genera un gran debate.

Retro running, ¿es seguro correr hacia atrás?

Correr hacia atrás tiene cada vez más adeptos, ya que entre las ventajas que exponen los seguidores del retrorunning están una mejora en la memoria, más calorías quemadas y un menor riesgo de lesiones.

Power walking

Para los que piensen que correr es de cobardes pero no quieren renunciar a patear las calles, el power walking o smart walking es su ejercicio. Una actividad no demasiado dura donde la postura y el ritmo son la clave.

Simply run, carrera ‘minimalista’

La falta de tiempo ya no es excusa para no hacer deporte. Practicar a diario ‘simply run’ –una carrera intensa de diez minutos– es tan saludable como correr una hora, según un estudio del ‘Cooper Institute’ de Dallas.

Squash

El squash está considerado el deporte más completo que puede realizar un deportista amateur. Descubre por qué, sus beneficios para la salud, y qué debes tener en cuenta si quieres empezar a practicarlo.