Tu centro médico online
23 de mayo de 2013
Vida activa
Te contamos todo lo que debes saber de cada actividad deportiva para sacarle el máximo jugo: tablas de ejercicio, equipamiento, número de repeticiones o intensidad recomendada… Ya no tendrás pretextos para no practicar deporte.
Beneficios del ejercicio físico
Realizar de forma regular y sistemática una actividad física ha demostrado...
Natación: empápate de salud
.jpg)
No hay duda de que la natación ha ido ganando adeptos en los últimos años,...
Mountain Bike, salud sobre dos ruedas
.jpg)
El ciclismo de montaña o mountain bike es un deporte relativamente nuevo, que surge...
Body Balance
.jpg)
Creado en 1998 por la factoría australiana Les Milles (lesmilles.com), esta “gimnasia...
Abdominales diez, las claves para ejercitarlos
.jpg)
¿Sueñas con tener tu “tableta de chocolate”? Con la combinación...
Kitesurf: el deporte de moda
¿Buscas una nueva actividad para disfrutar del sol y el mar este verano, divertirte...
Yoga: armoniza tu cuerpo y tu mente
Esta milenaria disciplina es uno de los mejores sistemas de cuidado integral que existen. Cuerpo,...
Entrenamiento en altura
Son muchos los deportistas que se animan a mejorar su rendimiento en un contexto de baja concentración...
Ejercicios para fortalecer la espalda
Según los expertos, el sedentarismo, junto al estrés, son los principales...
Planeta Surf, el mar a tus pies
En pocas palabras, podríamos decir que el surf básicamente consiste en deslizarse...
Tu primera vez en el gimnasio
.jpg)
¿Por fin te has decidido a dar el paso y te has apuntado al gym? Te damos las claves para...
Running, salud a la carrera
Correr es una de las actividades más completas y saludables que puedes practicar. Cálzate...
Prepárate para correr la San Silvestre
Si eres de los que van a despedir el 2013 a la carrera, toma nota de los aspectos qué debes...
El método Pilates
Creado por Joseph H. Pilates a principios de los años 20 del siglo pasado, el método...
Entrenadores personales
_350.jpg)
Lo que antes era un capricho o un lujo de famosos y deportistas ya está al alcance...
Ejercicios para tener unas piernas perfectas
Para tener unas piernas bien torneadas y tonificadas hay que trabajar todo el año. Ahora que se acerca...
Taichi. Energía en equilibrio
El T’ai-Chi-Ch’uan, más conocido como taichi, es un arte marcial con aplicaciones...
Spinning o ciclismo indoor
Una sala de fitness, música, un monitor dispuesto a motivarte y muchas ganas de dar pedaladas....
Bosu: la semiesfera que te pone en forma
También conocido como Bosu Balance Trainer o Bosu Conditioning, esta modalidad fue diseñada...
Cómo realizar un calentamiento perfecto
No preparar el cuerpo calentando los músculos antes de hacer una actividad física...
Ponte en forma a ritmo de zumba
La zumba es una mezcla de ritmos latinos –salsa, merengue, flamenco o bachata–...
Chi Kung: fuente de juventud
El Chi Kung o Qi Gong es una terapia medicinal de origen chino basada en el control de la respiración....
TRX: entrenamiento en suspensión
Para muchos, el peso corporal es un gran enemigo. Para otros, es la herramienta para ponerse...
CrossFit, entrenamiento a alta intensidad
Resistencia, fuerza física, flexibilidad, potencia, equilibrio… ¿Todo en uno? Si buscas...
Esquí, disfrútalo sin lesiones
El frío también puede ser nuestro aliado a la hora de estar en forma. Bajan las temperaturas...
Boot camp: entrenamiento militar para civiles
Disciplina militar para adelgazar y mejorar la forma física. Esto es el Boot Camp, una actividad...
Fitball, el entrenamiento redondo
Bolas gigantes para entrenar. Esto es el fitball, una actividad de las consideradas suaves...
Gyrotonic, ponte en forma sin esfuerzo
Nacido como una terapia rehabilitadora, el gyrotonic, que incorpora aspectos de la danza, la gimnasia...
Noticias sobre Vida activa
Términos relacionados
Entrevista
Dr. Mario Gestoso
Director de Fundación Kovacs
“Si el entrenamiento es correcto, el ejercicio y el deporte disminuyen el riesgo de padecer dolencias de la espalda”.
20% de lesiones que sufren los niños se produce al realizar deporte
Los expertos señalan que han aumentado las lesiones agudas asociadas a la actividad física en los niños, porque estos participan cada vez más en actividades deportivas con un mayor nivel competitivo.
Fuente: 'Hospital de Sant Joan de Déu'
Ver más: 'Ejercicio en la niñez'