Usar la sauna reduce el riesgo de padecer demencia y alzhéimer

Las saunas finlandesas tradicionales se caracterizan por contar en su interior con aire seco, temperaturas entre los 80 y los 100 ºC y una humedad que va creciendo a medida que se arroja agua en las piedras calientes, y ronda el 15%. Hace unos años ya se demostró que las saunas son buenas para la salud cardiovascular pero ahora se ha dado un paso más, pues se ha afirmado que experimentar este ambiente con frecuencia podría prevenir la demencia y el alzhéimer a largo plazo.

Estas conclusiones son resultado del estudio Kuopio Ischaemic Heart Disease Risk Factor Study (KIHD) llevado a cabo por la Universidad de Eastern Finland. En la investigación se tomó como muestra a 2.000 hombres adultos, que se dividieron en tres grupos en función de su frecuencia de uso de la sauna: una vez a la semana, de dos a tres veces semanales, y entre cuatro y siete sesiones de este vapor a la semana.

Usar entre cinco y siete veces a la semana la sauna finlandesa reduce un 65% el riesgo de alzhéimer, y un 66% el de padecer otros tipos de demencia

Se estuvo analizando la salud de estos varones durante 20 años, y los resultados mostraron que cuantas más sesiones de sauna menos riesgo de patologías neurodegenerativas cerebrales; de hecho, los que acudían de cinco a siete veces a la semana tenían un 65% menos riesgo de desarrollar alzhéimer y un 66% menos de padecer otros tipos de demencia, en comparación con los que solo iban una vez a la semana a la sauna finlandesa.

Las causas por las que la sauna podría ser tan beneficiosa en este sentido hay que buscarlas en sus características, que evitan la inflamación, pues mejora la función endotelial vascular y el estrés oxidativo, que contribuyen a la aparición de esas enfermedades neurodegenerativas. Del mismo modo, el baño de vapor también puede contribuir a disminuir la presión arterial sistémica alta y la presión diferencial elevada. Todo un placer saludable para los que aguanten bien el calor.