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Ejercicio y deporte
Senderismo
Andar por caminos señalizados ha pasado de ser una simple afición de los amantes de la naturaleza a un completo deporte con cada día más adeptos. Conoce todo lo que necesitas del senderismo para disfrutarlo al máximo.
Escrito por Laura Saiz, Periodista especializada en deporte, belleza y bienestar

Dónde se puede practicar senderismo

Realmente, el senderismo combina deporte con naturaleza, por lo que se puede practicar esta actividad casi en cualquier lugar. Sin embargo, lo más recomendable es elegir siempre rutas de senderismo oficiales con senderos homologados que cuentan con el visto bueno de profesionales de esta materia, quienes previamente han marcado el camino para hacerlo más fácil y seguro al ciudadano.

Clubes deportivos, asociaciones e, incluso, concejalías o consejerías de medio ambiente o deporte pueden informar de dónde hay rutas homologadas en la zona. Sin embargo, es más cómodo buscar una empresa que se encargue de organizar excursiones en las que el senderismo es la excusa perfecta para salir de casa. Normalmente, se trata de pequeños viajes en el día en los que se traslada a los excursionistas en autobús hasta una sierra cercana, donde completan un circuito dependiendo de sus cualidades físicas.

No obstante, cada día está más de moda el turismo activo, en el que se pasan unas vacaciones realizando algo de ejercicio y disfrutando de la naturaleza. Agencias de viajes ofrecen desde escapadas de fin de semana por el propio país hasta viajes de una semana o más de duración.

Las mejores rutas de senderismo de España

En España sobran sitios para disfrutar de esta afición. Entre algunas de las mejores rutas de senderismo por la piel de toro podríamos citar:

  • La clásica Ruta del Cares (entre León y Asturias).
  • Monfragüe (Cáceres).
  • El Monasterio de Piedra (Zaragoza).
  • La Sierra madrileña (El Yelmo, Cercedilla, Navacerrada…).
  • El Camino de Irati (Navarra).
  • Montserrat (Barcelona).
  • El Valle de Ordesa (Huesca).
  • Cebreros o el Circo de Gredos (Ávila).
  • Sanabria (Zamora).
  • El Parque Natural del Alto Tajo (Guadalajara).
  • La Sierra de Alcaraz (Albacete).
  • La Laguna Negra (Soria).

Las mejores rutas de senderismo del mundo

Para los senderistas que busquen viajes más largos se está poniendo de moda países en los que la naturaleza aún permanece en estado virgen o casi virgen, donde se puede disfrutar de unos paisajes inigualables con la ayuda de un guía experto en la zona. Algunos espectaculares ejemplos son:

  • Rumanía (Valaquia, Transilvania, Maramures, Bucovina…).
  • Países nórdicos (Kungsleden, Hordaland, Peura…).
  • Costa Rica (Cerro Dantas, Coronado, Bosque de Prusia…).
  • Brasil (Itupava, Serra Geral, Corcovado…).
  • Perú (el Sendero Inca, entre el Valle Sagrado y el Machu Pichu).
  • Chile (Provincia de Ñuble, Torres del Paine...).
  • India (Los Himalayas indios, Himachal Pradesh, desde Spiti hasta Ladakh).
  • Nepal (ruta por el campamento base del Everest, el circuito del Annapurna).
  • Francia (The Haute Route, GR20, el tour del Mont Blanc...).
  • EE.UU. (The Narrows, el sendero de John Muir, el sendero de los Apalaches...).

Actualizado: 19 de Abril de 2017

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Escrito por:

Laura Saiz

Periodista especializada en deporte, belleza y bienestar
Laura Saiz

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Salud en cifras

20%
se reduce el riesgo de estrés si te desplazas en bicicleta a trabajar o a estudiar
'Fuente: 'l Instituto de Salud Global de Barcelona (ISGlobal)''

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