¿Qué es la depresión estacional?

Cuando los días se acortan y la luz se apaga antes de tiempo, algunas personas sienten que también algo dentro de ellas se oscurece. La depresión estacional aparece con la llegada del otoño o el invierno, y transforma el estado de ánimo, la energía y el deseo de hacer incluso las cosas más cotidianas. No es simple melancolía invernal, sino una forma reconocida de depresión ligada al ritmo de la luz y al equilibrio biológico del cuerpo.

Qué es la depresión estacional o Trastorno Afectivo Estacional

Seguramente habrás sentido alteraciones en tu organismo en algunos momentos del año, sobre todo ante los cambios de estaciones, especialmente al entrar en la época del frío. Normalmente las achacamos a la disminución de la temperatura o al aumento de la humedad, cuando nos acercamos al invierno; o a una subida de temperatura y reducción de humedad cuando se acerca el verano.

Puede que hayamos experimentado un aumento de la somnolencia o decaimiento en el interés por realizar las actividades cotidianas, en algunos casos hasta como si nos faltasen las energías para ello. Hasta aquí estaríamos ante un proceso normal y natural de adaptación a las nuevas condiciones de luz y temperatura propias de dicho cambio estacional, pero si estos síntomas persisten o aparecen otros nuevos asociados, puede que estemos ante un caso de depresión estacional.

El término técnico de éste decaimiento es el de Trastorno Afectivo Estacional, y hace referencia a la aparición de alteraciones del estado de ánimo asociadas a los cambios estacionales, especialmente frecuentes en otoño e invierno.

A continuación revisaremos, qué es, cuáles son los síntomas y cómo se produce la depresión estacional, y cómo distinguirlo de otros trastornos, para finalizar ofreciendo algunos consejos sobre cómo estar preparados para paliar sus efectos cuando empiezan a aparecer los primeros síntomas.