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Espalda

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Cuidar las posturas, hacer ejercicio para fortalecer los músculos, y evitar coger pesos, son las principales medidas recomendadas por los expertos para prevenir las dolencias de espalda. Y es necesario ponerlas en práctica desde la infancia.

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Ciática

La ciática, que se produce a causa de la irritación del nervio ciático, es muy dolorosa y puede durar varios días, llegando a incapacitar al paciente. Aprende a prevenir su aparición y a disminuir sus molestias.

Cómo sentarte al volante para evitar lesiones y accidentes

Conoce cuál es la postura adecuada que debes adoptar al volante para evitar accidentes, ya que te permitirá reaccionar mejor ante imprevistos, y minimizar las lesiones en trayectos largos, o en caso de colisión.
Ejercicios para fortalecer la espalda

Contracturas, lumbalgias, dolor de cervicales… ¿Te pasas la vida en el fisioterapeuta? La mejor solución es invertir tu tiempo y tu dinero en ejercicios para cuidar tu espalda que te evitarán volver.

Ejercicios para fortalecer tus glúteos

El sedentarismo atrofia los músculos de los glúteos, pero realizar estos ejercicios específicos en casa o en el gimnasio te ayudará a fortalecerlos, a evitar problemas de salud y a mejorar el aspecto físico y la firmeza de tu trasero.
Escoliosis

La escoliosis es una desviación de la columna vertebral que origina una curva. La gravedad, el pronóstico y los síntomas dependerán de la magnitud de la curva, la edad de aparición, y la localización y características de la lesión.

Espondilitis anquilosante

La espodilitis anquilosante es una enfermedad crónica que afecta a las articulaciones sacroilíacas y de la columna, causando dolor y rigidez y dificultando la movilidad. Su diagnóstico se puede retrasar entre uno y tres años.
Hernia discal

Una buena higiene postural, el tratamiento farmacológico y la fisioterapia suelen dar buenos resultados con la hernia discal. La cirugía está indicada en los pacientes con dolor incapacitante y rebelde al tratamiento.

Higiene postural durante el embarazo

Cuidar las posturas durante el embarazo es esencial para prevenir y aliviar problemas de espalda asociados a los cambios que experimentará tu cuerpo. Aprende la forma correcta de realizar las actividades diarias.

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gramos de arándanos al día ayudan a mejorar la función endotelial y a reducir la tensión arterial

'Fuente: The Journals of Gerontology'

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