Beneficios de correr una mud run y carreras más populares

Algunos pueden pensar que participar en carreras de barro y obstáculos es poco menos que de locos, pero la realidad es que una mud run aporta grandes beneficios tanto físicos, como mentales al que la corre. Eso sí, para obtenerlos, antes del día del evento habrá que llevar a cabo una serie de entrenamientos, que se realizarán de manera más constante y con mayor motivación al tener un objetivo concreto. Una vez que llegue el momento de la carrera te darás cuenta de que lo menos importante es el tiempo que tardes en terminarla, y que su esencia es la diversión y el compañerismo que se establece entre los participantes.

Estas son algunas de las ventajas de participar en una mud run:

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  Más autoestima

  Lograr llegar a la meta puede causar un “subidón de autoestima que se recuerda por mucho tiempo”, nos cuentan desde la organización de Desafío de Guerreros, una de las carreras de obstáculos y barro más famosas. Todas estas sensaciones positivas, junto con el trabajo en equipo de la carrera, puede hacer que nuestra fuerza mental, nuestro espíritu de equipo, o nuestro estado de ánimo, mejoren considerablemente.

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  Mayor motivación para entrenar

  Tener un objetivo claro que requiere algo de entrenamiento puede motivarte a la hora de ser constante haciendo ejercicio. Nalu Herranz, CEO y coach de Crossfit Sarriko, nos recomienda que el entrenamiento debe ser de al menos un mes si partes desde cero, porque así conseguirás una mínima base para disfrutar de la carrera.

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  Mejora en la fuerza física

  Para poder superar todas las pruebas de las que se componen estas carreras es recomendable entrenar la fuerza física, que estudios como uno publicado en Journal or the American Medical Association Cardiology indican que puede ayudar a reducir la grasa del corazón y a prevenir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

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  Generador de adrenalina

  Tener un objetivo y querer superar las pruebas que se interpongan en el camino genera una sensación de adrenalina que hace que se saque más fuerza y coraje para enfrentarlas. ¡Cuidado! Llevar a cabo esta aventura puede engancharte.

Carreras mud run más populares

Estas son algunas de las carreras más populares que se celebran en varias ciudades de España en las que puedes apuntarte para probar las mud run. ¿Te atreves?

• Spartan Race (Desde 3km a varias millas, diversas localizaciones, las próximas, 10 de junio en Andorra, 6 de octubre en Madrid, 25 de noviembre en Tenerife y 16 de marzo de 2024 en Mallorca)
• Desafío de Guerreros (De 6 o 10 km, 23 de abril en Getxo, 21 de mayo en Barcelona, 18 de junio en Valencia, 24 de septiembre Desafío en Madrid, y 22 de octubre en Málaga)
• Farinato Race (De las más duras de España, se disputa el 15-16 de abril en Madrid, 13 y 14 de mayo en Ponferrada, 23 y 24 de septiembre en Ciudad Rodrigo, 4 y 5 de noviembre en Sevilla)
• Survivor Race (distintos niveles, un recorrido con 6km y 20 obstáculos y otro con 10km y 25 obstáculos. Varias fechas en Madrid, Alicante, Barcelona y Vitoria)
• The Forest Challenge (10 kilómetros, finales de junio en Candeleda, Ávila)
• Shark Race de Rota (7 kilómetros y 30 obstáculos, el 11de junio en Rota)
• Gladiator Race (varias modalidades, incluida carrera para niños, el 12-14 de mayo en Logroño y 3 y 4 de junio en Pontevedra) 
• Infernal running (De entre 6 y 8 Km de recorrido, en Borja el 1 de julio)