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Ejercicio y deporte
Running, salud a la carrera
Correr es una de las actividades más completas y saludables que puedes practicar. Cálzate la zapatillas y comprueba sus múltiples beneficios y los mejores consejos para aprovechar tus entrenos.
Escrito por Julián Martínez San Juan, Osteópata, quiromasajista deportivo y técnico superior deportivo

Distancias y competiciones de running

Competiciones de running

Hay todo tipo de carreras populares donde poder probar tus capacidades como atleta.

Durante el año se presentan infinidad de carreras populares en todas las superficies imaginables, incluso mixtas (por ejemplo, una mitad en césped, y otra mitad en asfalto). Dependiendo de las posibilidades del corredor de running se puede optar por correr:

  • Una milla (1.609 metros), carrera sencilla y muy extendida en las fiestas patronales de cualquier municipio;
  • Una legua (5.572 metros), más larga pero igualmente asequible para cualquier persona;
  • 10.000 metros, la distancia de fondo por excelencia, la más empleada en las carreras populares y que requiere una preparación previa;
  • La media maratón (21 km y 97 metros), palabras mayores del atletismo, exigente y sacrificada;
  • El maratón (42 km y 195 metros), la prueba reina del atletismo de larga distancia, extremadamente dura y que pone en juego no sólo la capacidad física del atleta, sino también su resistencia psicológica a la fatiga.

Busca cerca de tu población alguna que se celebre próximamente en el horizonte, cálzate las zapatillas, entrénate unas semanas antes y atrévete a probar tus avances. Recuerda, el tiempo es sólo para los profesionales, tú dedícate a disfrutar de cada zancada.

Actualizado: 4 de Marzo de 2016

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