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Mente y emociones
Terapia Gestalt
El objetivo de la terapia Gestalt es enseñar a la persona a centrarse en el presente, y a tomar conciencia de sus sentimientos y deseos, para mejorar la coherencia entre lo que siente y piensa y cómo actúa.
Escrito por Dr. Juan Moisés de la Serna, Doctor en Psicología

Qué es la terapia Gestalt

El término Gestalt surge en los años 40 proveniente de Alemania, y significa ‘forma’; es decir, la terapia Gestal sería la terapia de la forma. Hay que indicar que no se trata de una terapia clínica, y que su objetivo no es ayudar a la persona a superar un trauma o trastorno psicológico, sino que está orientada y dirigida a cualquiera que quiera explorar dentro de sí y, por lo tanto, estaría más próxima a las técnicas de crecimiento personal.

Pero la Gestalt es más que una terapia, es un modo de vida experiencial, en el que la persona aprende a incorporar una filosofía de vida, basada en dos pilares fundamentales: la vivencia del momento, –del aquí y ahora–, y la rehabilitación emocional, prestando especial atención al manejo de las redes sociales, ya sea con sus familiares o con los amigos con los que se convive y comparte.

El primer pilar está en la base de algunas filosofías orientales, en las que se trata de que la persona sea consciente del momento en el que vive, centre sus pensamientos y esfuerzos en el presente, y deje de lado el pasado, olvidando lo que pudo o no haber hecho en un momento dado, y las consecuencias que habrían tenido sus acciones, y evite asimismo pensar en el futuro, y en lo que debería hacer, preocupándose anticipadamente por algo que todavía no ha ocurrido.

El segundo pilar de la terapia Gestalt se refiere a la relación emocional de la persona consigo misma y con los demás, y pretende que aprenda a escuchar a su cuerpo, a sus necesidades y carencias, pero también a sus apetencias y deseos, y a expresarse de forma eficaz ante los demás, siendo consciente de que uno es el único responsable de lo que siente, y de que no son los demás los que nos hacen sentir de una u otra forma.

Actualizado: 7 de Diciembre de 2016

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Entrevista con el experto

Noelia Mendive

Noelia Mendive, autora de ‘Transformación emocional: un viaje a través de la escritura’, explica en qué consiste la escritura terapéutica, y cómo desahogarnos sobre el papel mejora la creatividad y la gestión de las emociones.

Noelia Mendive

Psicóloga y autora de ‘Transformación emocional: un viaje a través de la escritura terapéutica‘
“La escritura terapéutica puede ayudarnos a encontrar una solución creativa y diferente a una situación compleja, porque cuando escribimos las ideas fluyen, la creatividad se manifiesta, y puede hablar nuestro inconsciente, que en la mayoría de ocasiones es quien tiene la respuesta”

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Salud en cifras

600.000
personas sufren esquizofrenia o trastornos asociados en España
'Fuente: 'Centro de Investigación Biomédica en Red de Salud Mental (CIBERSAM)’'