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Técnicas de relajación

El estrés y los trastornos de ansiedad están aumentando su incidencia. En este contexto, aprender técnicas de relajación puede ser una buena opción para mantener el equilibrio emocional y manejar mejor los problemas.

Arteterapia
Mediante diferentes expresiones artísticas como la pintura, la arteterapia explora el inconsciente de la persona, permitiendo que se exprese, encuentre una solución a sus problemas, y mejore su salud mental.

Balneoterapia, agua que cura
Se basa en la hidrología médica, y emplea aguas con propiedades mineromedicinales para prevenir y tratar numerosas afecciones. Te contamos los beneficios que supone para tu salud una visita al balneario.
Bebidas que pueden ayudarte a dormir mejor
Conciliar el sueño o descansar bien puede ser tarea complicada para algunas personas o en estos momentos de cuarentena. Te sugerimos siete bebidas que pueden ayudarte a dormir plácidamente como alternativa a los medicamentos.

Biofeedback
Aprender a controlar el cuerpo para mejorar la salud, tanto física como mental, es el objetivo del biofeedback, una técnica que te permitirá aprovechar más tus capacidades, relajarte, y combatir diversas afecciones.
Claves para dormir bien
Sólo nos damos cuenta de la importancia que tiene dormir bien cuando, por alguna circunstancia, padecemos problemas para conciliar el sueño. Descubre las claves para mejorar tu descanso de manera sencilla.

Cómo dormir mejor durante el confinamiento
Sin poder salir de casa por la epidemia de coronavirus las rutinas pueden verse afectadas, y con ellas el correcto descanso nocturno. Descubre qué puedes hacer para evitar que el COVID-19 altere tu sueño durante el confinamiento.
Cómo mejorar el descanso de los niños durante la cuarentena
El confinamiento ha alterado las rutinas de los niños. Estar sin clases, sin jugar con amigos y el abuso de pantallas conlleva que muchos empiecen a tener problemas de sueño. Te damos ocho consejos para mejorar su descanso.

Controlar el estrés
El estrés es un proceso natural que responde a nuestra necesidad de adaptarnos al entorno; pero resulta perjudicial si es muy intenso o se prolonga en el tiempo. Descubre cómo hacerle frente.

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