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Ejercicio y deporte

Factores de riesgo de lesiones deportivas
Aunque muchas se producen por accidentes esporádicos, hay que tener en cuenta que hay varios factores que predisponen a las lesiones musculares, tendinosas y óseas. Conocerlos es el primer paso para prevenirlas
  1. Factores de riesgo de lesiones
  2. Tipos de lesiones deportivas
  3. Causas de lesión ajenas al deportista
  4. Causas de lesión propias del deportista
Pareja de deportistas entrenando
No estirar correctamente antes y después de entrenar puede derivar en la aparición de lesiones

Factores de riesgo de lesiones deportivas

El lado negativo del deporte se encuentra sin duda en las lesiones deportivas. Conviene saber cómo podemos evitar estos inconvenientes o, al menos, si ya se han producido, conocer la mejor manera de recuperarnos en el menor tiempo posible.

Las lesiones deportivas pueden darse tanto en la actividad física recreativa como en la de competición. Aunque muchas se producen por accidentes esporádicos, hay que tener en cuenta que hay varios factores que predisponen a las lesiones musculares, tendinosas y óseas.

Al mismo tiempo que comentamos esos factores de riesgo de lesiones, proponemos también cómo prevenirlos o evitarlos:

Propios del deportista (ver más)

  • Valoración médico-deportiva.
  • Entrenamiento o forma física.
  • Hábitos higiénico-dietéticos.
  • Evaluación médica-periódica.
  • Preparación psicológica.

Ajenos al deportista (ver más)

  • Equipamiento deportivo.
  • Vendajes y refuerzos funcionales.
  • Aparatos y otros útiles.
  • Instalaciones deportivas.
  • Condiciones climáticas.
 

Temas en este artículo

Actualizado: 05/09/2014

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Entrevista

Dr. Isidre Mas

Especialista en medicina deportiva

"Algunas de las enfermedades implicadas en la muerte súbita no tienen una presencia continua, por lo que es difícil encontrarlas, por ejemplo, con un solo electrocardiograma"

 

45% puede reducir el riesgo de enfermedad cardiaca correr a diario

Salir a correr unos minutos al día, aunque sea a baja velocidad, rebaja considerablemente el riesgo de morir por una enfermedad cardiovascular.

Fuente: 'Aerobics Center Longitudinal Study'

 

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