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Jugar al golf reduce el riesgo de enfermedades cardiacas e ictus

Practicar el golf durante al menos 150 minutos a la semana puede ayudarte a reducir el riesgo de problemas cardiacos y accidentes cerebrovasculares, además de otros beneficios para el cuerpo y la mente.
Escrito por: Natalia Castejón

26/09/2018

Jugar al golf reduce el riesgo de enfermedades cardiacas e ictus

Photo by Oleksandr Pidvalnyi from Pexels

El golf podría hacerte vivir más años y convertirse en un gran aliado para tu salud, pues se ha observado que ayuda a reducir el riesgo de problemas cardiacos y de accidentes cerebrovasculares, como el ictus. Así lo han confirmado en un Consenso Internacional sobre Golf y Salud en el que, en estos días previos a la celebración de la Ryder Cup, se han reunido un gran número de expertos en el tema para abordar el impacto de este tipo de deporte en el bienestar de las personas que lo practican.

La declaración tiene su base en una revisión de 342 estudios y discusiones de un grupo de 25 expertos en salud y políticas sanitarias. De todo ello se sacaron 79 declaraciones relacionadas con tres áreas, las que tienen que ver con los golfistas, con los clubes o la industria y con los responsables de la política, a todos ellos se les dieron unos consejos para hacer este deporte más accesible e inclusivo.

El golf puede mejorar la fuerza y el equilibrio de los mayores y el bienestar mental y general de las personas con discapacidad

El golf, un deporte de bajo riesgo y con grandes beneficios

El golf es un deporte con una tasa baja de lesiones, aunque los expertos recomiendan realizar unos ejercicios de calentamiento antes de practicarlo, aplicarse crema solar en todas las zonas expuestas –pues uno de los mayores problemas que se pueden desarrollar es cáncer de piel– o usar ropa con cuello. Además, apuntan que es preferible y más beneficioso moverse andando por el campo en vez de usar el tradicional carrito de golf.

Para obtener los beneficios de jugar al golf citados anteriormente, además de otros como el aumento de la fuerza y el equilibrio, especialmente en personas mayores, y el bienestar mental y general de individuos con discapacidad, se le debe dedicar al menos 150 minutos a la semana, o algo menos si se combina con otro tipo de ejercicios.

Sin embargo, son muchos los que ven este deporte como uno de los más costosos y elitistas, propio de hombres de mediana edad y difíciles de aprender. Por todo ello, se ha propuesto el desarrollo de iniciativas para promover la práctica del golf en mujeres y niñas, la igualdad y la diversidad, así como unos precios más atractivos que permitan una mayor accesibilidad a personas sea cual sea su poder adquisitivo.

Además, se insta a los clubes a que cuiden de la naturaleza, evitando el derroche de agua, energía o limitando los pesticidas usados. Entre otras propuestas, este panel de expertos, sugiere que sería beneficioso que en sus instalaciones incluyesen gimnasio, desfibriladores, guarderías, rutas para andar, venta de alimentos saludables o un límite de velocidad para los carritos de golf.

En cuanto a los consejos para los responsables de las políticas se insiste en que se trabaje para incluir este deporte en los Juegos Paralímpicos.

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