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Sóftbol
El sóftbol es un deporte en equipo similar al béisbol, que se juega en campos más pequeños y en su mayoría lo practican mujeres. Descubre qué beneficios aporta y qué material necesitas para disfrutar de este deporte olímpico.
Escrito por Natalia Castejón, Periodista especializada en vida saludable

Beneficios de jugar al sóftbol

El sóftbol es un juego dinámico y divertido, indicado tanto para adultos como para niños. Aunque existen campos especialmente diseñados para disputar partidos de este deporte, también se puede improvisar un espacio para ello en cualquier parque o zona natural; basta con marcar las bases y hacer los equipos para comenzar a disfrutar de un buen partido. Por eso, no necesitas ser un profesional para disfrutar de los beneficios del sotball.

Niño jugando a sóftbol

Entre las ventajas más notorias de este deporte de origen estadounidense se encuentran:

  • Favorece la inclusión: los deportes de equipo contribuyen a que muchos niños y mayores pierdan la vergüenza a relacionarse con los demás y creen lazos sociales con otras personas.
  • Disminuye el riesgo cardiovascular: al necesitar correr hacia las bases, el sóftbol activa la circulación sanguínea y su oxigenación, reduciendo el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares.
  • Regula el estrés: realizar ejercicio físico ayuda a controlar la ansiedad y los niveles de cortisol, la hormona relacionada con el estrés.
  • Ayuda a quemar la grasa y a fortalecer los músculos: correr, batear o lanzar la bola, requieren un esfuerzo físico y una fuerza que ayuda a mantenerse en forma –fortaleciendo las piernas, el abdomen y los antebrazos– y a quemar grasa.
  • Mejora la flexibilidad: en muchas de las jugadas los participantes tienen que estirarse para poder llegar a la base antes de que le toque con la bola su contrincante, y esto junto con el resto de acciones, como intentar cogerla en el aire, mejora la flexibilidad.
  • Aumenta los reflejos y la agudeza visual: todos los jugadores, desde el lanzador, al bateador, pasando por el receptor y los demás, deben estar pendientes de los movimientos de la bola, haciendo que se desarrollen más reflejos y agudeza visual que en otros deportes.

Actualizado: 11 de Julio de 2019

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