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Lesiones deportivas

Lesiones deportivas

Un esguince, una sobrecarga o una fractura pueden hacernos parar más tiempo del que nos gustaría. Para evitarlo, conviene saber cómo podemos evitar estos inconvenientes o, al menos, cómo recuperarnos en el menor tiempo posible.

  • Mujer con Ab crack haciendo abdominales

    La deseada hendidura del abdomen corresponde a la línea alba, un tipo de tendón que comienza en el extremo del esternón y termina en el pubis.

    Ab crack, los peligros del último reto de Instagram

    Cada vez surgen más retos estéticos en las redes, especialmente en Instagram. La última moda consiste en marcar la línea que va del esternón al pubis y divide el abdomen, lo que puede poner en riesgo la salud.

  • Hombre con bursistis

    La bursitis produce hinchazón y dolor en diversas articulaciones.

    Bursitis

    Los deportistas y profesionales que someten sus articulaciones a movimientos muy repetitivos suelen sufrir la inflamación de las bursas. Conoce cómo prevenir este tipo de lesiones y cómo aliviar su dolor.

  • Epicondilitis o codo de tenista

    A pesar de su sobrenombre, la epicondilitis no afecta solo a los tenistas.

    Codo de tenista

    A pesar de su nombre, el codo de tenista no sólo afecta a los deportistas de raqueta, sino también a aquellos que fuerzan el antebrazo o la muñeca. Aprende cómo identificarlo, tratarlo y, sobre todo, cómo puedes prevenirlo.

  • Mujer con agujetas después de hacer deporte

    Está demostrado que el agua con azúcar no hace que desaparezcan las agujetas.

    Cómo evitar las agujetas y aliviar sus molestias

    A día de hoy aún existen dudas en el conocimiento científico y médico sobre las agujetas. ¿Qué las produce? ¿Se pueden prevenir? ¿Tomar agua con azúcar puede evitar este molesto dolor? Intentamos resolverlas.

  • Mujer con una contractura en el hombro

    Cuando tenemos una contractura podemos notar un abultamiento al tacto.

    Contractura muscular

    Las contracturas son lesiones muy comunes, no solo entre los deportistas, sino también entre personas sedentarias, mayores, con estrés o que adopten malas posturas. Te enseñamos cómo tratarlas y prevenirlas.

  • Crioterapia

    Cada vez más deportistas se atreven con las criosaunas para recuperarse de los esfuerzos físicos.

    Crioterapia

    Aliarse con el frío para tratar ciertas lesiones, problemas médicos y estéticos. Los deportistas de élite, como Cristiano Ronaldo, ya conocen la crioterapia, ahora es el turno de popularizar estas críocabinas.

  • Distensión muscular

    Una sobrecarga dinámica debida a un movimiento brusco o explosivo puede causar una distensión muscular.

    Distensiones musculares

    Los desgarros fibrilares son frecuentes en deportes con acciones violentas o cambios de ritmo bruscos en la carrera (atletismo de velocidad,fútbol…). Te explicamos cómo recuperarte bien de una distensión muscular.

  • Ejercicios y deportes para proteger tus rodillas

    Ejercicios para proteger las rodillas

    El funcionamiento de las rodillas es complejo y las convierte en uno de los puntos débiles de los deportistas. Con el tiempo pueden surgir diversas dolencias, pero podemos prevenirlas con los siguientes ejercicios.

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