La quinoa en la cocina
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Actualizado: 20 de octubre de 2022
La quinua o quinoa es un grano que da mucho juego en la cocina. Desde sopas a guarniciones, pasando por platos principales tipo tabulé, salteados, o postres.
Debe lavarse antes de cocinarse para eliminar parte de las saponinas que puedan quedar y que dan amargor. Para ello, hay que poner la quinoa en un colador y pasarle agua durante un par de minutos.
Su cocción es muy similar a la del arroz, utilizándose dos medidas de agua por cada medida de quinua, o añadiéndola a abundante agua hirviendo, y colando posteriormente. A partir de ahí, la imaginación es el límite. Una vez enjuagada, puede dorarse como se hace con el arroz, con un poco de aceite, y añadir posteriormente el agua o caldo y dejar que se cueza a fuego medio hasta que haya absorbido todo el líquido. Cuando está cocinada se puede observar una pequeña forma alargada que sobresale del grano, y tiene una textura que recuerda al crujiente.
Se puede introducir la quinoa en la cocina a través de sopas, verduras rellenas, ensaladas, guarniciones o tabulés. Aquí tienes una receta que puede ayudarte a iniciarte en el sabor de la quinua o quínoa.
Tabulé de quinoa, aguacate y salmón
![Preparación](https://www.webconsultas.com/sites/default/files/styles/wc_icon_image/public/media/2023/02/23/rct_preparacion.png)
![Duración](https://www.webconsultas.com/sites/default/files/styles/wc_icon_image/public/media/2021/07/15/rct_duracion.png)
![Tiempo total](https://www.webconsultas.com/sites/default/files/styles/wc_icon_image/public/media/2024/05/29/rct_totaltime.png)
![Cocinado](https://www.webconsultas.com/sites/default/files/styles/wc_icon_image/public/media/2021/07/15/rct_cocinado.png)
![Categoría](https://www.webconsultas.com/sites/default/files/styles/wc_icon_image/public/media/2021/07/15/rct_categoria.png)
![Tipo de cocina](https://www.webconsultas.com/sites/default/files/styles/wc_icon_image/public/media/2021/07/15/rct_tipo.png)
![Porciones](https://www.webconsultas.com/sites/default/files/styles/wc_icon_image/public/media/2021/07/15/rct_raciones.png)
![Calorias](https://www.webconsultas.com/sites/default/files/styles/wc_icon_image/public/media/2023/02/21/rct_calorias.png)
- 200 g de quinoa.
- 1 aguacate grande maduro.
- 2 lomos de salmón.
- ¼ de cebolla dulce.
- umo de un limón
- Cebollino picado.
- Aceite de oliva virgen, sal y pimienta.
- Poner un cazo con agua a hervir. Lavar la quinoa en un colador con agua corriente y añadirla al agua cuando hierva. Cocinar según las instrucciones del paquete (normalmente entre 15 y 20 minutos).
- En paralelo, picar la cebolla fina y cortar el salmón y el aguacate en dados pequeños. Rociar el aguacate con el zumo de lima para evitar que se oxide.
- En un bol aparte, marinar el salmón con el resto del zumo de lima y dejar reposar en la nevera durante media hora.
- Cuando la quinua esté hecha, pasarla por un colador y enfriarla con agua. Dejar escurrir un rato para que elimine el exceso de agua
- En un bol grande, añadir la quinoa, la cebolla, el aguacate y el salmón marinado con la lima. Aliñar con aceite de oliva al gusto, sal y pimienta. Mezclar bien y espolvorear con cebollino picado antes de servir.
Creado: 26 de noviembre de 2013