Comer de bocadillo (de forma sana)
![Comer de bocadillo Comer de bocadillo en el trabajo (de forma sana)](https://www.webconsultas.com/sites/default/files/styles/wc_adaptive_image__small/public/articulos/bocadillo-trabajo.jpg)
Actualizado: 21 de septiembre de 2022
El bocadillo también puede ser una buena opción para comer en el trabajo o fuera de casa algunos días. Eso sí, ponle imaginación y variedad, alternando diferentes tipos de panes (integral, de semillas, rosca, pita, de molde…) y, por supuesto, con los múltiples rellenos que admite.
Deja a un lado la triste combinación de jamón y queso y lánzate a meter entre pan y pan desde verduras asadas o crudas (pimientos, lechugas, tomate, zanahoria…), fiambres bajos en grasa (pollo o pavo cocido), tortilla o huevo cocido, frutos secos, hasta pescado azul (sardinas, boquerones, atún, salmón…) o carne (pollo asado o ternera).
Si guardas unas proporciones, comer de bocadillo puede ser una elección ligera y completa. La dietista-nutricionista Aida Fernández te acabará de convencer con sus argumentos:
Creado: 23 de octubre de 2012