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Dieta y nutrición
Ensaladas frescas para el verano
Con permiso del gazpacho, la ensalada es la reina del verano. Su éxito radica en ser una preparación fresca, fácil de combinar, rápida, que se puede tomar en cualquier parte y que facilita el cuidado de la línea.
Escrito por Adriana Hernández, Periodista experta en nutrición y vida sana

Ensalada en bolsa o de cuarta gama

Las ensaladas de cuarta gama hacen furor en los supermercados. Es la opción más rápida -aunque no siempre la más barata- para poder comer productos vegetales ya limpios, cortados y envasados, listos para su consumo. Según nos cuenta Laura Álvarez Vidal, Responsable de Calidad de Gate Gourmet Spain, S.L, empresa especializada en catering de aviación, estos alimentos no son una novedad, “en los años 80 se instaló la primera fábrica de procesado en Navarra y así hasta hoy, que se alcanzan las 13.000 toneladas de consumo anual, un 5% de la compra de las familias españolas”.

Las ensaladas ‘de bolsa’ son un producto útil para cuando el ritmo de vida diario o la pereza no nos deje fuerza para cocinar o ir a la compra. La industria alimentaria se adelanta y hace llegar a los establecimientos estos productos, “los cuales son frescos, seguros y gozan de una satisfactoria cualidad sensorial”, explica Álvarez.

El proceso que siguen estos vegetales es el siguiente: se recolectan en su momento óptimo de maduración, se enfrían, se lavan, se desinfectan, se les quita la humedad, se cortan mecanicamente de forma cuidadosa para minimizar la pérdida de vitaminas, se meten en bolsas de plástico, bandejas o terrinas y se conservan en una atmósfera modificada a la que se le ha disminuido la concentración del oxígeno y se aumenta la concentración de nitrógeno o dióxido de carbono, lo que que evita que el producto se oxide.

Actualizado: 21 de Marzo de 2016

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Salud en cifras

30%
de las españolas tiene un déficit de vitamina D, que aumenta en invierno y primavera
'Fuente: 'VI Reunión Científica de Ginecología Privada (GINEP)''

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