PUBLICIDAD

Etiquetas
Entrenamiento

Entrenamiento

Si quieres ponerte en forma, aquí encontrarás el entrenamiento perfecto para conseguirlo. Te proponemos ejercicios para fortalecer piernas, espalda y abdomen, aumentar la resistencia física, ganar elasticidad y potenciar los músculos.

  • Snacks sanos con alto valor proteico

    10 snacks sanos con alto valor proteico

    Si te gusta cuidarte, presta atención a los alimentos que consumes entre horas antes del entreno o la competición. Te proponemos 10 snacks poco procesados, con un elevado valor proteínico para surtirte de energía.

  • Abdominales, por estética y por salud

    El famoso six pack está a tu alcance si te esfuerzas en ejercitar tus abdominales.

    Abdominales diez, las claves para ejercitarlos

    ¿Sueñas con lucir 'tableta de chocolate'? Entrenar tus abdominales no sólo es una cuestión de estética, la salud de tu cuerpo te lo agradecerá. Te desvelamos los ejercicios clave para tonificarlos.

  • Qué es el acrogym

    Las pirámides humanas y los movimientos coreográficos son parte de la espectacular gimnasia acrobática.

    Acrogym

    Piruetas, saltos, pirámides… son algunas de las figuras estrellas del acrogym, una mezcla de gimnasia y acrobacias, que cada día gana más adeptos gracias a sus beneficios para la salud y a su espectacularidad.

  • Necesidades nutricionales del deportista aficionado

    Acompaña tu entrenamiento diario de una alimentación saludable.

    Alimentación en deportistas aficionados

    No solo los profesionales, los deportistas aficionados también deben cuidar lo que comen y beben de cara a sacar el máximo partido a sus entrenamientos y recuperar los nutrientes y líquidos perdidos.

  • Deportista profesional comiendo

    La alimentación es un pilar vital para conseguir los objetivos del deportista profesional.

    Alimentación en deportistas profesionales

    Antes de afrontar un entrenamiento profesional o una competición deportiva, debemos ajustar nuestra dieta a las necesidades energéticas que requiera la actividad practicada. Averigua cómo hacerlo.

  • Qué es el aquafitness

    El aquafitness es una completa actividad aeróbica de la que puedes disfrutar en la piscina.

    Aquafitness

    Una fiesta en la piscina… pero para nuestra salud. Esto es el aquafitness, una actividad aeróbica que intensifica los beneficios del deporte en las salas de fitness gracias a la resistencia natural del agua.

  • Barritas energéticas

    Las barritas energéticas pueden aportarnos un plus de energía cuando es necesario.

    Barritas energéticas

    Las barritas energéticas son un suplemento alimenticio que incrementa la energía o los nutrientes que aporta la dieta, y sirven para cubrir necesidades puntuales. Te explicamos en qué casos se recomienda su consumo.

  • BCAAs: aminoácidos de cadena ramificada

    Valina, leucina e isoleucina, más conocidos en las tiendas de suplementos deportivos como BCAAs.

    BCAAs: aminoácidos de cadena ramificada

    Los aminoácidos de cadena ramificada o BCAAs son unos habituales de las salas de musculación, ya que suelen utilizarse en la recuperación muscular. Para sacarles partido conviene conocer también sus riesgos.

Ver todos los temas relacionados

PUBLICIDAD

PUBLICIDAD

PUBLICIDAD

Entrevista con el experto

Dr. Amós García Rojas

Los padres siguen teniendo muchas dudas sobre las vacunas infantiles, mientras que las tasas de vacunación en adultos no llegan a los niveles recomendados por la OMS. El Dr. García Rojas nos aclara estas cuestiones.

Dr. Amós García Rojas

Dr. Amós García Rojas, Presidente de la Asociación Española de Vacunología
“Las vacunas de la infancia no protegen durante toda la vida, por lo que durante la adolescencia y la edad adulta debemos revisar nuestras necesidades preventivas, ya que la correcta protección de toda la población permite evitar la enfermedad y la discapacidad, y lograr un envejecimiento activo y saludable”

Salud en cifras

30%
se podría reducir la incidencia de artritis reumatoide si nadie fumara
'Fuente: 'Sociedad Española de Reumatología’'

PUBLICIDAD